Главная
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Что нового?
Новые сообщения
Новые ресурсы
Последняя активность
Ресурсы
Последние отзывы
Поиск ресурсов
Пользователи
Зарегистрированные пользователи
Текущие посетители
Вход
Регистрация
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Вход
Регистрация
Приложение
Установить
Форумы
Общие
Беседка
Диета для быстрого похудeния
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Mark" data-source="post: 17338" data-attributes="member: 18"><p>Сперва посчитал сколько ККал мне требуется (Через калькулятор калороий для меня при весе 65 требовалось 2500 ККал). Потом по таблице калоройности посмотрел сколько ККал дает тот или иной продукт (Чаше всего ем гречку 100гр это 340 ККал ). Потом взвешивал еду.</p><p>Приведу пример, если мне кушать одну гречку.</p><p>2500 ККал / 6 приемов пищи = 417 ККал </p><p>417ККал / 340 ККал (100гр гречки)= 1,23</p><p>1,23*100 гр гречки = 123 грамма </p><p>То есть за один прием пищи я должен съедать 123 гр гречки.</p><p>Еду ношу с собой в контейнирах и просто по весу уже накладываю по баночкам, но чаще ложу больше положенного объема по делениям в контенере. </p><p>Единственный косяк что калорийность крупы дана в сухом виде. 100гр сухой гречки превращается в 300 гр готовой.</p><p></p><p>А вобще про полезное питание хорошие видеоролики на ютубе у Дениса Семенихина и Бориса Цацулина.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mark, post: 17338, member: 18"] Сперва посчитал сколько ККал мне требуется (Через калькулятор калороий для меня при весе 65 требовалось 2500 ККал). Потом по таблице калоройности посмотрел сколько ККал дает тот или иной продукт (Чаше всего ем гречку 100гр это 340 ККал ). Потом взвешивал еду. Приведу пример, если мне кушать одну гречку. 2500 ККал / 6 приемов пищи = 417 ККал 417ККал / 340 ККал (100гр гречки)= 1,23 1,23*100 гр гречки = 123 грамма То есть за один прием пищи я должен съедать 123 гр гречки. Еду ношу с собой в контейнирах и просто по весу уже накладываю по баночкам, но чаще ложу больше положенного объема по делениям в контенере. Единственный косяк что калорийность крупы дана в сухом виде. 100гр сухой гречки превращается в 300 гр готовой. А вобще про полезное питание хорошие видеоролики на ютубе у Дениса Семенихина и Бориса Цацулина. [/QUOTE]
Вставить цитаты...
Проверка
Ответить
Форумы
Общие
Беседка
Диета для быстрого похудeния
Зарегестрируйтесь, что бы не видеть рекламму!
Сверху