Андрей66rus, слушай, а как ты позиционируешь эти соревнования в своем цикле тренировок? Я имею в виду, что перед соревнованиями нужно исключать силовые тренировки. Например, тренировку статической выносливости. Это что же получается - ты три недели тренируешься в регулярном режиме, потом готовишься к этим соревнованиям, как к полноценным? Или ты их не воспринимаешь как соревнования с точки зрения цикла тренировок. Тогда для тебя это просто записанный и опубликованный результат. В общем, был бы признателен за комментарий. Я имею в виду - не часто ли раз в месяц?
Начну с читера. Мысли такие думаю приходят к каждому, я как вы понимаете не исключение из правил.
Мысли, которые посещали меня.
1. Применение разогревающих мазей для мышц.
Смысл такой: натер, мышцы разогреты и подготовлены лучше нежели, чем без мази. Мазь оказывает разные действия на мышцы стрелка, возможно происходит лучший тонус мышц, лучше переносится усталость мышцы на весь период соревнований, есть долгоиграющие мази, а значит на соревнованиях стрелок получает некий бонус. Разговор ставится в ключе разового применения, конкретно под соревнования.
2.Применение специальных эластичных наколенников и поясов, для лучшей фиксации тела.
Рассматривается тоже, как тайный бонус. В штаны и под олимпийку, заглядывать не будут. Правила прописаны только по рабочей руке стрелка, чтобы не было: часов, напульсников и других всяких поддерживающих устройств.
Дело до попробовать, не дошло. Перед тем, как купить мазь, фиксирующие наколенники и пояс, переговорил с тренером. Он ответил просто: ты не сможешь в дальнейшем стрелять, без этих повязок и мазей. Ты будешь зависим, как в физическом плане, так и в психологическом. Другими словами, с повязкой ты КМС, а без повязки нет. Стреляй говорит, без всего, по-русски "в трусах".
Выводы я сделал. Психологическая отметка на сегодня у меня простая. Готовность должна не зависеть от погоды, усталости, настроения, одежды и других факторов. Если правильно выразится, то получается психологический бой с самим собой. Физика, как таковая отходит на второй план. Пример: болит колено, стой и терпи, эмоционально настраивай себя, что боли нет. Я об этом не писал, но на соревнованиях в Тагиле, я стрелял после операции. Мне правую титьку резали в районе чуть выше соска, как раз под правым плечом. Первые 3-4 дня тренировался, через дискомфортную боль. На соревнованиях уже боли не было, только повязка краями цеплялась за майку, лейкопластырь от пота съехал.
Все это написал, чтобы можно было понять мой основополагающий принцип.
Теперь, что касаемо твоего вопроса. Исходя из своей занятости и занятости семьи, составляю приблизительный график тренировок на месяц. Дни зачетов тоже входят в этот график. Перед проведением зачета, день на кануне, не стреляю и не тренируюсь. Отдыхаю. В запланированный день, отстреливаюсь не зависимо от общего физического состояния и других негативных факторов, если они присутствуют на момент зачета.
Помимо стрельбы, регулярно посещаю бассейн, это тоже оказывает свое влияние. Тренировку по стрельбе, планирую до бассейна. Бывает так, в бассейне не рассчитал тренировку, перенапрягся излишне и времени не хватило восстановиться. Стреляешь в зачет, а спина деревянная после воды, и общая усталость в теле колом стоит.
Бывают форс мажоры. Последний месяц в виду операции, был исключен бассейн. Вносил коррективы. Планировал второй этап Уральской классики отстрелять в Екатеринбурге, а отстрелял в Каменске. Выезд был запланирован на 13 декабря, те сегодня (день отдыха по основной работе), а стрелял в зачет 11 декабря (день рабочий). Сорвал недавно 1 зачет и три тренировки. Lukamal купил новую машину. Так получилось, что обмывали два дня. Вкусное вино оказалось :2: