rasty82
Думающий пользователь
40 секунд подъём, 20 секунд парковка. Пять раз. Это один цикл. Пауза 1 минута, можно положить оружие и присесть. Снова цикл (40+20)х5. И так пять циклов.А как на статику работаешь? Напиши упражнение?
Со временем можно перейти на 50+10.
Для разнообразия можно "лесенку" до минуты через 5 и 10 секунд. Т.е. 5 сек удержание, 5 сек парковка. +5. 10 сек удержание, 10 сек парковка. +5. 15 сек удержание......... 60 сек удержание, 60 сек парковка. -5. 55сек удержание и 55 сек парковка.
Отдельно варьируем белый бланк, яблоко.
Отдельно можно совместить холостую стрельбу и статику - взвели, подняли, работаем холостой и НЕ ОПУСКАЕМ до окончания интервала.