Спорт

[Игорь Парасенко]

Достал теплый свитер, надел и понял, что раскабанел за год прилично...Надо приводить себя в форму, на спорт зал времени нет. Посоветуйте комплекс, который можно дома делать, так что бы минимум приспособлений требовалось, а эффект был!

 

[Тимур Невен]

Ну если совсем минимум - то надо турник прикрутить. На нем и подтягивания и пресс можно делать. Ну и неплохо было бы пару гантель купить. И главное - заниматься регулярно и по-настоящему, одним подходом не отделаешься.

 

[Михаэлль]

Мне в свое время очень помог велотренажер housefit, вот такой

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок

Начал с коротких тренировок, постепенно перешел на длинные "дистанции". Тренажер показывает расход калорий, это очень мотивирует, есть многоуровневая система нагрузок. За полгода сбросил 10 кг, вполне приличный результат. Так что советую к турнику еще и тренажер добавить.

 

[Барсук]

А чего поправился-то? Много сидячей работы и гамбургеры, точно? Нужен и турник, и тренажер и за питанием следить, калории считать обязательно. Но я все ж предпочитаю в качалку ходить, дома мне не занимается, да и жена все время отвлекает.

 

[RomaBublic]

Это хорошо, что вы решили себя привести в порядок

 

[Claytos]

Это хорошо, что вы решили себя привести в порядок

Поддерживаю. Спорт еще никому не вредил

 

[Rusta]

Хорошо сжигает калории бег и плавание.

 

[Черный Лебедь]

Или лучше часовая прогулка.

 

[Eldaliev]

Только бег, только хардкор

 

[Marat]

Я на плавание ходил, :155:занимался на турнике и на брусьях, за 2 месяца скинул 15 кг.

 

[Lycurg]

Я плаваю раз в неделю.

 

[Arnold]

Турник для квартиры купите вмести с брусьями и никуда выходить не придется, все тренировки только дома.

 

[KoStAndruwa]

Вы правы, лучше турника и брусьев ничего не поможет.

 

[teterev]

Я плаваю раз в неделю.

И я люблю плавание! Если есть возможность в поездках всегда занимаюсь дайвингом. Погружался во Вьетнаме, Испании, на Мальте. Кстати, недавно нашел очень интересную статью

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок

, даже не знал что выбирать маску такое ответственное дело:288:

 

[Reem]

Бегайте, на велику ездите, гантельки и турник вам в помощь.

 

[Sashka]

Это, наверное, проблема у всех, особенно, после зимы. Я считаю, что для начала нужно подумать о правильном питании, когда начнете кушать полезную еду, и не один раз, а хотя бы четыре, и понемногу, то начнете худеть. И, конечно, желательно заняться спортом. Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то в принципе можно в СПб купить беговую дорожку для дома

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок

и вечером заниматься.