Главная
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Что нового?
Новые сообщения
Новые ресурсы
Последняя активность
Ресурсы
Последние отзывы
Поиск ресурсов
Пользователи
Зарегистрированные пользователи
Текущие посетители
Вход
Регистрация
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Вход
Регистрация
Приложение
Установить
Форумы
Спортивная стрельба
Винтовка. Пистолет.
Техника стрельбы из пневматического пистолета
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="kashchei" data-source="post: 52795" data-attributes="member: 972"><p>Проверил я подъём руки с резиновым эспандером, как это делал немец в ролике.</p><p>Да, несомненно при этом прокачивается дельта, но основное в этом оказалось другое- ты не можешь не правильно поднять руку.</p><p>Если рука не будет единым целым, то при подъёме возникают всякие не понятные телодвижения рукой и сразу становится ясно, что рука работает не правильно.</p><p>Чертовски полезное упражнение оказалось.</p><p>Забрал себе в программу тренировок.</p><p>Так что рекомендую.</p><p>Важно- в исходном положении делать преднатяг эспандера, чтобы подъём изначально начинался с усилием.</p><p>При этом не особо важно, чтобы усилие было конским.</p><p>И руку не надо задирать выше уровня головы.</p><p>Поднимаем на уровень примерно соответствующий уровню подъёма пистолета и хватит.</p><p>Подняли, секунду-две удержали, опустили.</p><p>Нет возможности купить эспандер- можно в аптеке купить бинт-резину.</p><p>Принципиальной разницы ни какой.</p><p>пысы: С гантелями это упражнение не работает. Можно конечно, но эффект не тот. Нет второй точки крепления. Вес свободный.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="kashchei, post: 52795, member: 972"] Проверил я подъём руки с резиновым эспандером, как это делал немец в ролике. Да, несомненно при этом прокачивается дельта, но основное в этом оказалось другое- ты не можешь не правильно поднять руку. Если рука не будет единым целым, то при подъёме возникают всякие не понятные телодвижения рукой и сразу становится ясно, что рука работает не правильно. Чертовски полезное упражнение оказалось. Забрал себе в программу тренировок. Так что рекомендую. Важно- в исходном положении делать преднатяг эспандера, чтобы подъём изначально начинался с усилием. При этом не особо важно, чтобы усилие было конским. И руку не надо задирать выше уровня головы. Поднимаем на уровень примерно соответствующий уровню подъёма пистолета и хватит. Подняли, секунду-две удержали, опустили. Нет возможности купить эспандер- можно в аптеке купить бинт-резину. Принципиальной разницы ни какой. пысы: С гантелями это упражнение не работает. Можно конечно, но эффект не тот. Нет второй точки крепления. Вес свободный. [/QUOTE]
Вставить цитаты...
Проверка
Ответить
Форумы
Спортивная стрельба
Винтовка. Пистолет.
Техника стрельбы из пневматического пистолета
Зарегестрируйтесь, что бы не видеть рекламму!
Сверху