Тренировка другой руки

Kifsif

Думающий пользователь
Сообщения
565
Реакции
238
Адрес
Санкт-Петербург
Сам для себя все сказанное ниже отношу к пистолету. Но, наверное, винтовочникам тоже подходит.

Мучает меня вопрос - а не улучшится ли стрельба, если развивать другую руку. Порыл книги, что-то нигде такого не написано. Написано о том, что физически надо другую руку развивать тоже:

Жилина "Методика тренировки стрелка-спортсмена":
I. Cтр. 30:
1. Имитация подъема и удержания оружия (макета).
2. Имитация подъема и длительного удержания оружия (макета) до утомления.
3. Упражнение 1 и 2, выполняемые другой рукой.
II. Стр. 82. В тренировку необходимо включать упражнения на удержание оружия в противоположной позе изготовки (зеркальной) в течение 2-3 минут 4-5 раз. Таким образом работавшие мышцы получают активный отдых, а загрузка мышц противоположной стороны туловища позволит уменьшить одностороннее воздействие статической нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
III. Стр. 91. Удержание оружия в левосторонней изготовке без ориентации оружия на мишень. 20-30 с.

Но кроме физической подготовки есть же еще развитие координации, вестибулярного аппарата. Т.е. тренировка центральной нервной системы.

В связи с этим вопрос - а не будет ли правильно добавлять в процесс не только физические упражнения для другой руки, а и вообще все упражнения. Т.е. холощение и стрельба. Для этого возможено изготовление рукоятки для левши. Это все мои домыслы - как можно видеть, в книгах я ничего не нашел.
 

rasty82

Думающий пользователь
Сообщения
1,053
Реакции
1,183
Адрес
г.Львов Украина
Вторую руку нужно включать для симметрии развития тела. Основная масса спортсменов — дети. Для них очень важно симметрично развивать организм. Чтобы не было проблем с позвоночником и все такое. Для дядек постарше это не так актуально. Но на статике, пока правая рука отдыхает можно левой просто взять пистолет под ствол и подержать на другую сторону. Если уж так необходимо.
П. С. У винтовочников спина — вообще больное место. Если тренер уделяет много внимания спецподготовке, но пренебрегает ОФП, то через годик малолетних будущий олимпиец получает недетский сколиоз со сложной формой изгиба. Особенности изготовки. У пистолетчика несимметрично развивается опорно-двигательный аппарат, мышечный корсет, плечи и т.п. Плюс проблемы с шейный отделом позвоночника. Так что в раннем возрасте очень важно. А когда организм сформирован, можно урезать ОФП вполовину, оставив его для отвлечения от монотонной спецподготовки.
 
Последнее редактирование модератором:

Kifsif

Думающий пользователь
Сообщения
565
Реакции
238
Адрес
Санкт-Петербург
Да бог с ней, с физподготовкой. Развивать другую сторону нужно физически. Просто потому что спорт нагружает тело одностороне. Просто для гармонии тела - нельзя перегружать одну сторону. Но я про развитие нервной системы. Устает ведь не только рука. Внимание рассеивается и т.п. Да и координацию как-то можно развивать - похоже, в другой руке есть крепкий ресурс для такового развития.
 

Alex

Продвинутый пользователь
Сообщения
247
Реакции
291
Адрес
Ростов-на-Дону
У нас тренировка всегда начинается с удержания поочередно обеими руками по минуте-полторы 4-5 раз. Потом холощение, обязательно и левой тоже. Конечно, я занимаюсь с детьми, но тренер говорит, что это не только для развития мышщ руки, но и правого полушария мозга. Причём, именно на это он ставит акцент.
 

Kifsif

Думающий пользователь
Сообщения
565
Реакции
238
Адрес
Санкт-Петербург
Странно, что физподготовка вначале. Пусть и специальная, но это физподготовка. После нее отрабатывать мелкую моторику представляется затруднительным. А не делает ли тренер исключений каких из этих правил? Например, когда контрольку стрелять будут или еще что. В общем, когда хочется зафиксировать результат стрельбы. Для себя, конечно. Но все равно - зачем же искажать информацию.
 

Физик

Думающий пользователь
Сообщения
572
Реакции
931
Адрес
Екатеринбург
У нас в местной СДЮСШОР алгоритм тот же. Перед стрельбой - тренировка устойчивости, пистолет попеременно то в левой, то в правой.
 

rasty82

Думающий пользователь
Сообщения
1,053
Реакции
1,183
Адрес
г.Львов Украина
Странно, что физподготовка вначале. Пусть и специальная, но это физподготовка. После нее отрабатывать мелкую моторику представляется затруднительным. А не делает ли тренер исключений каких из этих правил? Например, когда контрольку стрелять будут или еще что. В общем, когда хочется зафиксировать результат стрельбы. Для себя, конечно. Но все равно - зачем же искажать информацию.
Вот именно. Никто не желает искажать информацию. Хочется получить максимум от имеющегося потенциала. Это разогрев перед стрельбой. Здесь люди говорили мне что начинают стрелять только после 20 минут работы. Это нормально. С кондачка результат не получается. Работа стрелка - это такая же физическая работа как и любого другого спортсмена и перед ней необходима разминка и разогрев мышц. И как ни странно, отрабатывать мелкую моторику проще когда ты сдох. Тонус мышц падает и этт весь холодец меньше дрожит.
Когда хочется зафиксировать результат берётся только разогревочная тренировка перед зачеткой. У кого как. Кому надо полчаса, а кому и 10 минут хватает разогнаться, и прогреться.
 
Яндекс.Метрика
Сверху