Главная
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Что нового?
Новые сообщения
Новые ресурсы
Последняя активность
Ресурсы
Последние отзывы
Поиск ресурсов
Пользователи
Зарегистрированные пользователи
Текущие посетители
Вход
Регистрация
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Вход
Регистрация
Приложение
Установить
Форумы
Спортивная стрельба
Винтовка. Пистолет.
Тренировка статической выносливости + ОФП
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="rasty82" data-source="post: 22405" data-attributes="member: 145"><p>ОК, то есть вопрос стоит о чисто статической выносливости. </p><p>В общем-то гантели это хорошо. Однако не рекомендуется держать вес значительно превышающий массу оружия. Иначе взяв в руки более лёгкий пистолет мы будем иметь повышенный тонус мышц. Как результат устойчивости не будет.</p><p>Почему же именно графины, гантели, а не оружие?</p><p>Вопрос интересный. Когда Корх, Юрьев, Жилина писали свои книжки, такой вещи как доступный пистолет не было. То есть в тире ты занимаешься с тем оружием, которое тебе дали. Огнестрельным. А дома-то нет оружия такого. А тренироваться часто и на дом давали. Самый простой вариант — бабкин утюг, гантели старшего брата или графины с водой. Кто порукастей делал макет. Макет давал возможность тренировать комплекс.</p><p>Сейчас прогресс. Вместо графина можно держать сиську Жигуля. Или полторашку воды с гвоздём в крышке. Или купить себе пистолет для тренировок (Зачем тогда, снова спрошу, мудохать гантели?).</p><p>Что до ОФП:</p><p>Голеностоп - бег, скакалка по 3-5 минут в день.</p><p>Кора - планка, пресс.</p><p>Плечи - подтягивания широким хватом</p><p>ЛЗС - вис на перекладине или удержание гирь 32кг. до разжима пальцев, отжимания от пола на кулаках, планка на кулаках, кистеукрепитель, эспандер-бублик (не сжимать, а крутить в восьмерку)</p><p>Вестибулярная функция - упражнения гимнастов, ездим в трамвае на одной ноге (не надо аиста изображать - оторвали ногу от пола никто не заметит), не держась за поручни.</p><p>Кроме того хороший эффект дает плавание (кролем), бадминтон, настольный теннис.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="rasty82, post: 22405, member: 145"] ОК, то есть вопрос стоит о чисто статической выносливости. В общем-то гантели это хорошо. Однако не рекомендуется держать вес значительно превышающий массу оружия. Иначе взяв в руки более лёгкий пистолет мы будем иметь повышенный тонус мышц. Как результат устойчивости не будет. Почему же именно графины, гантели, а не оружие? Вопрос интересный. Когда Корх, Юрьев, Жилина писали свои книжки, такой вещи как доступный пистолет не было. То есть в тире ты занимаешься с тем оружием, которое тебе дали. Огнестрельным. А дома-то нет оружия такого. А тренироваться часто и на дом давали. Самый простой вариант — бабкин утюг, гантели старшего брата или графины с водой. Кто порукастей делал макет. Макет давал возможность тренировать комплекс. Сейчас прогресс. Вместо графина можно держать сиську Жигуля. Или полторашку воды с гвоздём в крышке. Или купить себе пистолет для тренировок (Зачем тогда, снова спрошу, мудохать гантели?). Что до ОФП: Голеностоп - бег, скакалка по 3-5 минут в день. Кора - планка, пресс. Плечи - подтягивания широким хватом ЛЗС - вис на перекладине или удержание гирь 32кг. до разжима пальцев, отжимания от пола на кулаках, планка на кулаках, кистеукрепитель, эспандер-бублик (не сжимать, а крутить в восьмерку) Вестибулярная функция - упражнения гимнастов, ездим в трамвае на одной ноге (не надо аиста изображать - оторвали ногу от пола никто не заметит), не держась за поручни. Кроме того хороший эффект дает плавание (кролем), бадминтон, настольный теннис. [/QUOTE]
Вставить цитаты...
Проверка
Ответить
Форумы
Спортивная стрельба
Винтовка. Пистолет.
Тренировка статической выносливости + ОФП
Зарегестрируйтесь, что бы не видеть рекламму!
Сверху