Главная
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Что нового?
Новые сообщения
Новые ресурсы
Последняя активность
Ресурсы
Последние отзывы
Поиск ресурсов
Пользователи
Зарегистрированные пользователи
Текущие посетители
Вход
Регистрация
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Вход
Регистрация
Приложение
Установить
Форумы
Спортивная стрельба
Винтовка. Пистолет.
Тренировка статической выносливости + ОФП
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Kifsif" data-source="post: 22404" data-attributes="member: 146"><p>Послушай, пистолет не в воздухе висит. Есть статическая выносливость чисто физическая.</p><p></p><p>А есть устойчивость стрелка. Которая "больше похожа на оптимальное напряжение всех мышц тела, плюс к этому, напряжение это проявляется в условиях ограничения работы зрительного анализатора занятого процессом прицеливания" [<a href="http://www.shooting-ua.com/books/book_501.htm]" target="_blank">http://www.shooting-ua.com/books/book_501.htm]</a>.</p><p></p><p>То, что ты говоришь - это устойчивость стрелка. А то, о чем я говорю - это первое, чисто тупая работа. Но работа именно в смысле тупого, механического и т.п. удержания пистолета присутствует. На нее тратится энергия, ну, никуда от нее не деться.</p><p></p><p>Давай все-таки о первом. О нем в литературе говорится примерно так: стрелок должен быть развит физически, делайте ОФП, отжимайтесь, подтягивайтесь, бегайте. И потом еще вот - гантельку-то подержите. А как ее держать - не говорят. Вот я и спросил здесь. А ты мне говоришь, что я должен был попробовать твое упражнение. Я его попробую. И, ты знаешь, я их наверное, все-таки путал. А, может быть, до сих пор путаю. Вот эта схема волна, наверное, она как раз о том, о чем ты говоришь. А я искал в литературе, как физически укрепить тело стрелка.</p><p></p><p>Давай все-таки попробуем сконцентрироваться на этом. Давай а чисто о физической выносливости несчастной руки с пистолетом и, может быть, там еще мышц, удерживающих корпус. Вероятно, я неправильно сформулировал вопрос, извини, если что.</p><p></p><p>Постараюсь переформулировать его. Вот смотри примерно как пишут в литературе. Корх "Совершенствование в пулевой стрельбе", стр. 18:</p><p>"Хороший эффект в тренировке силы мышц, их выносливости и устойчивости дает удержание графина с водой на вытянутой руке в позе изготовки для стрельбы из пистолета. Постепенно, наливая разное количество воды, можно подобрать необходимый для себя вес.".</p><p></p><p>В общем, гантели, утюги - да что угодно держать можно. Вес есть вес. И, вроде как полезно.</p><p>Но другое дело - как держать - непонятно. Я держу гантелю интервально и до отказа мышц.</p><p></p><p>Результат физически измеряем. Секундомером. Если так несколько раз подряд себя замучить, назавтра ты ровно столько же не удержишь. А пистолет держать - ничего плохого в этом нет. Он тоже держится, только в суперсерии. Пистолет - это килограмм. Вот держишь 2 кг сначала, уже не можешь держать, берешь 1 кг, и опять до отказа держишь.</p><p></p><p>Просто 1 кг для описанных целей маловато - долго просто придется держать. И так упражнение небыстрое - ближе 20 минут почти. А если еще и вес снизить, то еще увеличится.</p><p></p><p>Вот примерно про это был вопрос. Как такое упражнение встроить в недельный цикл. И вообще, почему о нем не пишут особо? Вот как Корх - ну, подержите гантель.</p><p></p><p>Другой автор - гантели держите, такая возможность вам может предоставиться несколько раз в день. Не помню, откуда я это вычитал. Но такое часто попадается.</p><p></p><p>И т.п. Ну, подержать-то это хорошо. Но другое дело - как подержать. Если с суперсерией, то точно надо расписывать недельный цикл. Чтобы отдыхали мышцы. Если просто по минуте подержать 2 кг, то можно делать каждый день.</p><p></p><p>Давай все-таки вот про это поговорим, а не про ровную мушку. Которая тоже нужна, но не умаляет остального.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Kifsif, post: 22404, member: 146"] Послушай, пистолет не в воздухе висит. Есть статическая выносливость чисто физическая. А есть устойчивость стрелка. Которая "больше похожа на оптимальное напряжение всех мышц тела, плюс к этому, напряжение это проявляется в условиях ограничения работы зрительного анализатора занятого процессом прицеливания" [[URL]http://www.shooting-ua.com/books/book_501.htm][/URL]. То, что ты говоришь - это устойчивость стрелка. А то, о чем я говорю - это первое, чисто тупая работа. Но работа именно в смысле тупого, механического и т.п. удержания пистолета присутствует. На нее тратится энергия, ну, никуда от нее не деться. Давай все-таки о первом. О нем в литературе говорится примерно так: стрелок должен быть развит физически, делайте ОФП, отжимайтесь, подтягивайтесь, бегайте. И потом еще вот - гантельку-то подержите. А как ее держать - не говорят. Вот я и спросил здесь. А ты мне говоришь, что я должен был попробовать твое упражнение. Я его попробую. И, ты знаешь, я их наверное, все-таки путал. А, может быть, до сих пор путаю. Вот эта схема волна, наверное, она как раз о том, о чем ты говоришь. А я искал в литературе, как физически укрепить тело стрелка. Давай все-таки попробуем сконцентрироваться на этом. Давай а чисто о физической выносливости несчастной руки с пистолетом и, может быть, там еще мышц, удерживающих корпус. Вероятно, я неправильно сформулировал вопрос, извини, если что. Постараюсь переформулировать его. Вот смотри примерно как пишут в литературе. Корх "Совершенствование в пулевой стрельбе", стр. 18: "Хороший эффект в тренировке силы мышц, их выносливости и устойчивости дает удержание графина с водой на вытянутой руке в позе изготовки для стрельбы из пистолета. Постепенно, наливая разное количество воды, можно подобрать необходимый для себя вес.". В общем, гантели, утюги - да что угодно держать можно. Вес есть вес. И, вроде как полезно. Но другое дело - как держать - непонятно. Я держу гантелю интервально и до отказа мышц. Результат физически измеряем. Секундомером. Если так несколько раз подряд себя замучить, назавтра ты ровно столько же не удержишь. А пистолет держать - ничего плохого в этом нет. Он тоже держится, только в суперсерии. Пистолет - это килограмм. Вот держишь 2 кг сначала, уже не можешь держать, берешь 1 кг, и опять до отказа держишь. Просто 1 кг для описанных целей маловато - долго просто придется держать. И так упражнение небыстрое - ближе 20 минут почти. А если еще и вес снизить, то еще увеличится. Вот примерно про это был вопрос. Как такое упражнение встроить в недельный цикл. И вообще, почему о нем не пишут особо? Вот как Корх - ну, подержите гантель. Другой автор - гантели держите, такая возможность вам может предоставиться несколько раз в день. Не помню, откуда я это вычитал. Но такое часто попадается. И т.п. Ну, подержать-то это хорошо. Но другое дело - как подержать. Если с суперсерией, то точно надо расписывать недельный цикл. Чтобы отдыхали мышцы. Если просто по минуте подержать 2 кг, то можно делать каждый день. Давай все-таки вот про это поговорим, а не про ровную мушку. Которая тоже нужна, но не умаляет остального. [/QUOTE]
Вставить цитаты...
Проверка
Ответить
Форумы
Спортивная стрельба
Винтовка. Пистолет.
Тренировка статической выносливости + ОФП
Зарегестрируйтесь, что бы не видеть рекламму!
Сверху