Главная
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Что нового?
Новые сообщения
Новые ресурсы
Последняя активность
Ресурсы
Последние отзывы
Поиск ресурсов
Пользователи
Зарегистрированные пользователи
Текущие посетители
Вход
Регистрация
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Вход
Регистрация
Приложение
Установить
Форумы
Спортивная стрельба
Винтовка. Пистолет.
Тренировка статической выносливости + ОФП
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="rasty82" data-source="post: 22410" data-attributes="member: 145"><p>Нагрузка сказывается. Но без нее нельзя. Работать нужно каждый день. Но перед стрельбой день-два пистолет надо в руки брать раз только чтобы щелкнуть серию холостых. Чтобы помнить ощущения.</p><p>Да, сказывается. Но статика перед зачетной стрельбой - минут 20 - разогревает мышцы и зачетки стреляешь лучше.</p><p>Принцип разделения тренировки, у меня в частности, так:</p><p>Вначале делим тренировку 60-70% статики (нудной и тоскливой, но без нее техника не пойдет) и 30-40% холостой. На статике следим что же мешает работать. ЛЗС, плечо, голеностоп, болтанка в пояснице и т.п. Что вылезает - тут же включаем в ОФП и скажем в утреннюю зарядку.</p><p>Затем, когда устойчивость растет, вылезает косяк с техникой. Урезаем статику, даем на холостую больше. В итоге выходим на пропорции 20-30 статики, 50-60 холостой и</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="rasty82, post: 22410, member: 145"] Нагрузка сказывается. Но без нее нельзя. Работать нужно каждый день. Но перед стрельбой день-два пистолет надо в руки брать раз только чтобы щелкнуть серию холостых. Чтобы помнить ощущения. Да, сказывается. Но статика перед зачетной стрельбой - минут 20 - разогревает мышцы и зачетки стреляешь лучше. Принцип разделения тренировки, у меня в частности, так: Вначале делим тренировку 60-70% статики (нудной и тоскливой, но без нее техника не пойдет) и 30-40% холостой. На статике следим что же мешает работать. ЛЗС, плечо, голеностоп, болтанка в пояснице и т.п. Что вылезает - тут же включаем в ОФП и скажем в утреннюю зарядку. Затем, когда устойчивость растет, вылезает косяк с техникой. Урезаем статику, даем на холостую больше. В итоге выходим на пропорции 20-30 статики, 50-60 холостой и [/QUOTE]
Вставить цитаты...
Проверка
Ответить
Форумы
Спортивная стрельба
Винтовка. Пистолет.
Тренировка статической выносливости + ОФП
Зарегестрируйтесь, что бы не видеть рекламму!
Сверху