Главная
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Что нового?
Новые сообщения
Новые ресурсы
Последняя активность
Ресурсы
Последние отзывы
Поиск ресурсов
Пользователи
Зарегистрированные пользователи
Текущие посетители
Вход
Регистрация
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Вход
Регистрация
Приложение
Установить
Форумы
Спортивная стрельба
Винтовка. Пистолет.
Тренировка статической выносливости + ОФП
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="rasty82" data-source="post: 22422" data-attributes="member: 145"><p>А чем мы отличаемся от детей, которые у нее тренируются?</p><p>Расписать тебе 1,5-2 часа?</p><p>1. Обычная базовая тренировка:</p><p>- Разминка 15 минут</p><p>- подготовка 5 минут</p><p>- 5 серий статики по 5 минут и минута между ними — 30 минут. (Уже 45 минут)</p><p>- 20 минут отходим от статики. Готовимся на холостую.</p><p>- Холостая 25 минут (это примерно 2-4 серии) — если 2 часа есть — то имеем 55 минут холостой — полноценное ПП-2 а то и ПП-3.</p><p>2. Тренировка со стрельбой:</p><p>- Разминка 10 минут.</p><p>- 5 минут готовимся на статику</p><p>- статика 10 минут - это 2 серии по 5 подъемов</p><p>- Холостая - 1-2 серии — еще 10 минут. </p><p>- 10 минут на отходняк (Сейчас вплотную подошли к упражнение, которое будем стрелять)</p><p>- подготовка - 15 минут.</p><p>- пробные - 15 минут.</p><p>- ПП-3 — 1-1,5 часа</p><p>Итого: 2 часа 15 (45) минут. </p><p>Если стреляем ПП-2, то хватает 2 часа.</p><p>Все получается...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="rasty82, post: 22422, member: 145"] А чем мы отличаемся от детей, которые у нее тренируются? Расписать тебе 1,5-2 часа? 1. Обычная базовая тренировка: - Разминка 15 минут - подготовка 5 минут - 5 серий статики по 5 минут и минута между ними — 30 минут. (Уже 45 минут) - 20 минут отходим от статики. Готовимся на холостую. - Холостая 25 минут (это примерно 2-4 серии) — если 2 часа есть — то имеем 55 минут холостой — полноценное ПП-2 а то и ПП-3. 2. Тренировка со стрельбой: - Разминка 10 минут. - 5 минут готовимся на статику - статика 10 минут - это 2 серии по 5 подъемов - Холостая - 1-2 серии — еще 10 минут. - 10 минут на отходняк (Сейчас вплотную подошли к упражнение, которое будем стрелять) - подготовка - 15 минут. - пробные - 15 минут. - ПП-3 — 1-1,5 часа Итого: 2 часа 15 (45) минут. Если стреляем ПП-2, то хватает 2 часа. Все получается... [/QUOTE]
Вставить цитаты...
Проверка
Ответить
Форумы
Спортивная стрельба
Винтовка. Пистолет.
Тренировка статической выносливости + ОФП
Зарегестрируйтесь, что бы не видеть рекламму!
Сверху