Балансировочный диск - опыт использования.

[Perf]

Когда-то давно у меня была самодельная платформа, сделанная на скорую руку и г. и палок.
Качалась только в одной плоскости и сломалась довольно быстро.

На области в "Динамо" увидел фабричное изделие, засвербило попробовать.
Купил в озоне

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок

. Оказался маловат и хлипковат для моего веса, зато дешево.
Лучше взять

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок

, именно такой я и видел.

Первые попытки балансировки показали что стоять невозможно.
Пара месяцев тренировок 3 раза в неделю минут по 10-15 (примерно, т.к. балансирую на отдыхе между повторами с гантелями) сильно улучшили ситуацию.
Могу стоять почти без движения, легкий расколбас если медленно поворачивать голову.
Чуть больший расколбас, если медленно наклонять голову.
Почти сразу теряю равновесие, если закрыть глаза.

Как это все сказалось на стрельбе, точно не могу сказать.
Но есть ощущение что качания по горизонтали вроде поменьше стали.

Сегодня возникла идея попробовать с одним закрытым глазом или даже в стрелковых очках.

Продолжаю наблюдение (С)

 

[Mishutka]

Простейшая штука кусок фанеры и 3 или 4 мяча.

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра видео

 

[Perf]

Сегодня возникла идея попробовать с одним закрытым глазом

Попробовал.
Получилось интересно.
Если закрыть ведущий глаз - расколбас легкий появляется.
Если закрыть ведомый - вообще нет эффекта !

Помнится кто-то у нас стреляет не ведущим глазом, вот один из минусов.

 

[Perf]

Простейшая штука кусок фанеры и 3 или 4 мяча.

Если они вот лежат в наличии и без дела - почему нет ?
Если мячи надо покупать, фанеру покупать и пилить - то ну его, лучше готовое фабричное.

 

[Mishutka]

Если они вот лежат в наличии и без дела - почему нет ?
Если мячи надо покупать, фанеру покупать и пилить - то ну его, лучше готовое фабричное.

Мячи всяко покупать надо, видел такие сплошные мячики, а в место фанерины дверцу от шкафа, у нас так какое-то поветрие мебель менять.

 

[kashchei]

Я балансировочный надувной диск использовал.
Из минусов только то, что нельзя особо ширину ног регулировать.
Только в пределах диска.
Типа такого:

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок

Но использовал я его когда равновесие восстанавливал.
Как это повлияло на устойчивость при стрельбе и повлияло ли вообще, не могу сказать.
Других косяков хватает, с которыми еще бороться и бороться)

 

[Evgen25rus]

Автокамера и доска сверху - у нас в секции так.

 

[strannyks]

Автокамера и доска сверху - у нас в секции так.

Камера от мотороллера лучше, диаметр маленький. Или от тачки садовой. Цена вроде рублей 100.

 

[Evgen25rus]

Диаметр там не особо важен )) в любом случае эффект есть

 

[strannyks]

Диаметр там не особо важен )) в любом случае эффект есть

А ты попробуй. Разница есть, и прямо чувствительная.

 

[Evgen25rus]

А почему именинник? С днем рождения чтоли?))

 

[BigJ]

Сегодня возникла идея попробовать с одним закрытым глазом или даже в стрелковых очках.

а вы без пистолета стояли на диске все эти 3 месяца? Просто как бы смысл упражнения в общем-то в том, чтобы тренировать не только вестибулярный аппарат но и согласованную работу мышц для удержания ровных прицельных в сложных условиях.

У меня тоже диск есть, но в основном тренирую с разным положением ног удержания по времени. Стоя на одной ноге, стоя на другой ноге, ноги вместе, ноги: носок к пятки и другие извращения.

 

[Perf]

а вы без пистолета стояли на диске

Без.
Но руку вытягивал в сторону, имитируя стойку, голову кручу/наклоняю.

У меня сложилось ощущение что вестибулярка не тренируется на этом диске.
Тренируется согласованность работы мышц (в основном икроножных) для удержания.

Ну или надо освоить устойчивость с закрытыми глазами, что все еще не получается.

 

[SergKovrov]

Как отличную альтернативу могу предложить скейт, мишень чуть выше повесить и вперёд, вестибулярка сама от прогресса в осадок выпадет.
Если ещё и глаза закрыть м м м м

 

[Perf]

Диск хорош тем что безопасен.
При потере равновесия просто упрешься краем диска в пол.

А со скейта можно хорошо так навернуться

 

[Evgen25rus]

Без.
Но руку вытягивал в сторону, имитируя стойку, голову кручу/наклоняю.

У меня сложилось ощущение что вестибулярка не тренируется на этом диске.
Тренируется согласованность работы мышц (в основном икроножных) для удержания.

Ну или надо освоить устойчивость с закрытыми глазами, что все еще не получается.

Она отлично тренируется, но надо не балансировать, а стоять неподвижно. В некоторые моменты возникает ощущение что внутри кол вставили и все замирает ))

 

[Perf]

Это да.
Но вестибулярка позволяет нам определять направление вектора силы тяжести независимо от всего.
А пока глаза открыты - какой-то другой контур управления работает.

 

[Mishutka]

А пока глаза открыты - какой-то другой контур управления работает

Да, поддерживаем равновесие ориентируясь на окружающие предметы. Гоминиды в основном дневные животные, прыгать с ветки на ветку ночью так себе занятие, вот и развивали зрение.