Главная
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Что нового?
Новые сообщения
Новые ресурсы
Последняя активность
Ресурсы
Последние отзывы
Поиск ресурсов
Пользователи
Зарегистрированные пользователи
Текущие посетители
Вход
Регистрация
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Вход
Регистрация
Приложение
Установить
Форумы
Общие
Беседка
Диета для быстрого похудeния
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="sever" data-source="post: 75817" data-attributes="member: 1"><p>По своему опыту понял, что количество белков должно быть достаточным. Иначе чувство голода не выносимо. Сразу же появляется резкое утомление. Чем либо заниматься не возможно совсем. Работать в таком состоянии невыносимо трудно. Белков нужно 1,5-2,0 гр на кг/веса.</p><p>Подсчётов и взвешиваний не делаю.</p><p>Ориентируюсь на своё чувство голода.</p><p>При остром чувстве голода обязательно добавляю белковую пищу.</p><p>Добиваюсь состояния когда "подсасывает" под ложечкой. При таком голоде можно работать и заниматься физическими нагрузками. Это состояние приводит к снижению веса. И позволяет не думать о том, что нужно открыть холодильник.</p><p>Обязательно нужны жиры! Исключать их нельзя!</p><p></p><p></p><p>Для меня главный критерий это общее физическое состояние!</p><p>По мимо снижения веса улучшалась выносливость крепость мышц и связок.</p><p></p><p>[ATTACH=full]324[/ATTACH]</p><p></p><p>Таких результатов у меня не было ни когда!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sever, post: 75817, member: 1"] По своему опыту понял, что количество белков должно быть достаточным. Иначе чувство голода не выносимо. Сразу же появляется резкое утомление. Чем либо заниматься не возможно совсем. Работать в таком состоянии невыносимо трудно. Белков нужно 1,5-2,0 гр на кг/веса. Подсчётов и взвешиваний не делаю. Ориентируюсь на своё чувство голода. При остром чувстве голода обязательно добавляю белковую пищу. Добиваюсь состояния когда "подсасывает" под ложечкой. При таком голоде можно работать и заниматься физическими нагрузками. Это состояние приводит к снижению веса. И позволяет не думать о том, что нужно открыть холодильник. Обязательно нужны жиры! Исключать их нельзя! Для меня главный критерий это общее физическое состояние! По мимо снижения веса улучшалась выносливость крепость мышц и связок. [ATTACH type="full" alt="IMG_20240113_210203_691.jpg"]324[/ATTACH] Таких результатов у меня не было ни когда! [/QUOTE]
Вставить цитаты...
Проверка
Ответить
Форумы
Общие
Беседка
Диета для быстрого похудeния
Зарегестрируйтесь, что бы не видеть рекламму!
Сверху