And
Продвинутый пользователь
- Сообщения
- 214
- Реакции
- 173
- Разряд/звание
- Меткий стрелок
Какие итоги подводить стрелку за год
Коллеги, наверняка вы анализируете свои результаты и подводите итоги за определённый период – за год, сезон или период подготовки и участия в соревновании. На что именно вы обращаете внимание в итоге? По каким параметрам диагностируете свои результаты?
Приведу свой вариант подведения итогов, правда, не за год, а за 2 месяца этого года, когда купил Baikal MP-46M и начал самостоятельные тренировки с 7 ноября 2023 года. До этого из спортивного пневматического пистолета не стрелял, но очень давно в студенчестве стрелял из малокалиберных пистолетов.
Цель. Решил освоить все формально необходимые элементы спортивной стрельбы из пневматического пистолета, чтобы знать, к чему дальше стремиться на тренировках и соревнованиях. В принципе, эта цель достигнута. Всё, что нужно из железа, требования, нормативы и основы тренировки узнал и освоил на начальном уровне.
Максимальные результаты:
ПП-10: 95 очков – тренировка.
ПП-40: 363 очка – тренировка, 358 очков – заочные соревнования «Север-форум».
ПП-60: 532 очка – тренировка.
Минимальный разброс: 3,5 см в серии из 10 выстрелов.
Соревнования
Заочные соревнования «Север-форум», 27 декабря 2023. ПП-40: 358 очков.
Объём и организация тренировок
54 тренировки за 2 месяца. Это для меня много.
Среднее время тренировки 1,5 часа. Холостая – 15 мин. Остальное с пулями.
2300 выстрелов за 2 месяца. Некоторые скажут, что это очень много.
Виды тренировок: спецфизуха, холостая, по белому листу, по мишени. Стрельба по белому листу – 20%, остальное по мишени.
Задачи тренировок: отработка стойки-хватки, скорости подъёма, предварительного контроля ровной мушки; неожиданный спуск, пульсирующий спуск, повторные нажатия спуска.
Заведён стрелковый дневник в ворде. Для каждой тренировки запись: оружие, пульки, время, задачи, результаты, выводы и планы.
Техника стрельбы
Достижения:
Виды тренировок:
С двумя гантелями – зарядка и удержание одной, двумя руками, с открытыми, закрытыми глазами.
Шаолиньский тренажер.
На одной ноге – с открытыми, закрытыми глащами.
Ходьба пятка к носку с закрытыми глазами.
15 мин в день специальная физзарядка.
Результаты: на одной ноге с закрытыми глазами стоял с 3 сек, сейчас до 20 секунд.
Удержание гантелей 1,5 кг , 1-2 мин.
Проблемы: общая устойчивость, особенно первые 20 выстрелов. Слабая выносливость, 40 выстрелов уже устаёшь.
Психология спортивной стрельбы
Проблемы:
Большую помощь оказал форум Север и его участники: BigJ, WESTERN999, kashchei, strannyks, Evgen25rus, Bigfoot, Evgen25rus, Phantom_NGK, Perf, Mishutka, KAPACb, SergKovrov, а также админ sever, который указал ссылку на правила заочных соревнований, которые я искал.
За два месяца на форуме моих – 56 сообщений, 25 реакций.
Вопросы и планы
В техническом отношении, конечно, нет тренированности. Но не хочется растягивать всё на месяцы и годы. Есть ли рецепты более быстрого набирания спортивной формы? Как отработать и закрепить убойный алгоритм обработки выстрела? Как ликвидировать грубые ошибки и отрывы? Как быстро научиться стабильно попадать 375-380? Как лучше составить план ближайших тренировок, чтобы подготовиться к соревнованиям и к каким?
Коллеги, наверняка вы анализируете свои результаты и подводите итоги за определённый период – за год, сезон или период подготовки и участия в соревновании. На что именно вы обращаете внимание в итоге? По каким параметрам диагностируете свои результаты?
Приведу свой вариант подведения итогов, правда, не за год, а за 2 месяца этого года, когда купил Baikal MP-46M и начал самостоятельные тренировки с 7 ноября 2023 года. До этого из спортивного пневматического пистолета не стрелял, но очень давно в студенчестве стрелял из малокалиберных пистолетов.
Цель. Решил освоить все формально необходимые элементы спортивной стрельбы из пневматического пистолета, чтобы знать, к чему дальше стремиться на тренировках и соревнованиях. В принципе, эта цель достигнута. Всё, что нужно из железа, требования, нормативы и основы тренировки узнал и освоил на начальном уровне.
Максимальные результаты:
ПП-10: 95 очков – тренировка.
ПП-40: 363 очка – тренировка, 358 очков – заочные соревнования «Север-форум».
ПП-60: 532 очка – тренировка.
Минимальный разброс: 3,5 см в серии из 10 выстрелов.
Соревнования
Заочные соревнования «Север-форум», 27 декабря 2023. ПП-40: 358 очков.
Объём и организация тренировок
54 тренировки за 2 месяца. Это для меня много.
Среднее время тренировки 1,5 часа. Холостая – 15 мин. Остальное с пулями.
2300 выстрелов за 2 месяца. Некоторые скажут, что это очень много.
Виды тренировок: спецфизуха, холостая, по белому листу, по мишени. Стрельба по белому листу – 20%, остальное по мишени.
Задачи тренировок: отработка стойки-хватки, скорости подъёма, предварительного контроля ровной мушки; неожиданный спуск, пульсирующий спуск, повторные нажатия спуска.
Заведён стрелковый дневник в ворде. Для каждой тренировки запись: оружие, пульки, время, задачи, результаты, выводы и планы.
Техника стрельбы
Достижения:
- Есть образ подготовки и обработки качественного выстрела. Он завершается характерной отдачей прямо в руку-плечо и мушка при этом остаётся на месте, а не подпрыгивает в сторону. Ощущение выработано, но повторяется не чаще пары раз за серию из 10 выстрелов.
- Изменил тонус хватки – уменьшил усилие хвата, расслабляю корпус, плечи, лицо.
- Освоил подъём на выдохе (БигДжей).
- Понял, что выстрел начинается уже когда пистолет опущен и уже всё готово: стойка, хватка, мушка. Весь следующий этап – просто завершаешь выстрел. Если что-то пошло не так, в 50% довожу-таки его до завершения, иногда с хорошим результатом, но в 30% с плохим. Откладываю плохой выстрел пока нечасто, надо научиться.
- Понял необходимость разминочного этапа, когда ладонь постепенно находит своё место в пистолете, устойчивость стабилизируется и мушка при внимании к ней устанавливается в зоне прицеливания, а не пролетает мимо него.
- При подводке выбираю часть спуска и начинаю им пульсировать. Раньше пробовал делать непрерывный нажим с неожиданным выстрелом, но палец не всегда давил, поэтому сейчас в основном пульсирую, избавляет от зажима.
- Отметку выстрела всегда делаю, процентов 80 совпадает.
- Научился практически всегда делать повтор спуска после выстрела.
- Научился перепротаптываться для нужной стойки и подбирать хватку, чтобы мушка при подъёме с закрытыми глазами выходила именно в зону мишени. Но иногда приходится подправлять хват и опускать пистолет уже с подправленным хватом.
- Отсутствие отработанного алгоритма всех этапов гарантированного качественного выстрела. Представления об алгоритме некие есть, но на уровне воспроизводства совершенно не закреплены. Стабильности нет.
- Не получается выработать однообразный хват. Каждый раз пытаюсь по новой. К тому же в стандартной ручке МП46М если схватить как есть, то мушка почти всегда клонится влево, надо подрезать/подклеивать?
- Плохая устойчивость, особенно первые 20 выстрелов. Выстрелы приходится делать «пролетая над гнездом кукушки».
- Прицельные гуляют, пытаюсь их притормозить в нужном месте. Приходится мушку выравнивать в целике, т.к. она не всегда ровная.
- Плохая видимость просветов и самой мушки. Бывает нерезкость мушки-целика, приходится промаргиваться
- Залезаю на яблоко. Пробовал увеличить просвет, мозг не хочет.
- Плохая выносливость. ПП-60 завершаю еле-еле.
- Много грубых ошибок разного вида: сабельные дергунки, отрывы влево, вверх, вправо.
- Излишняя ориентация на очки. Охота за десяткой увеличивает риск дёрнуть. Из серии в 10 выстрелов могу пару раз дёрнуть или тыльной частью ладони поджать. Или вообще «пролетая над гнездом кукушки» шмальнуть.
- Нравится именно «бдыщ», а не многочасовое холощение, которое рекомендуют.
Виды тренировок:
С двумя гантелями – зарядка и удержание одной, двумя руками, с открытыми, закрытыми глазами.
Шаолиньский тренажер.
На одной ноге – с открытыми, закрытыми глащами.
Ходьба пятка к носку с закрытыми глазами.
15 мин в день специальная физзарядка.
Результаты: на одной ноге с закрытыми глазами стоял с 3 сек, сейчас до 20 секунд.
Удержание гантелей 1,5 кг , 1-2 мин.
Проблемы: общая устойчивость, особенно первые 20 выстрелов. Слабая выносливость, 40 выстрелов уже устаёшь.
Психология спортивной стрельбы
Проблемы:
- Периодическая потеря внимания к обработке выстрела, как результат – отрывы.
- Посторонние мысли во время обработки выстрела.
- Мысли об очках или очковом результате или «щас я выдам».
- После хорошей серии выстрелов наступает раздрай и результаты падают («Всё пропало, шеф»).
- Просмотрел с десяток международных соревнований на Ютубе: организация, подготовка, рукоятки, хваты, техника подъёма, время на выстрел, реакции на отрывы, публика, музыка. Результативность финалистов, психология. У них тоже бывают восьмёрки и семёрки.
- Прочитал и отобрал наиболее важное для себя с форумов и книг.
- Заведены папки на компьютере для всех материалов: Оружие, Мишени, Пульки, Соревнования и нормы, Техника стрельбы, Форумы, Чистка и др.
Большую помощь оказал форум Север и его участники: BigJ, WESTERN999, kashchei, strannyks, Evgen25rus, Bigfoot, Evgen25rus, Phantom_NGK, Perf, Mishutka, KAPACb, SergKovrov, а также админ sever, который указал ссылку на правила заочных соревнований, которые я искал.
За два месяца на форуме моих – 56 сообщений, 25 реакций.
Вопросы и планы
В техническом отношении, конечно, нет тренированности. Но не хочется растягивать всё на месяцы и годы. Есть ли рецепты более быстрого набирания спортивной формы? Как отработать и закрепить убойный алгоритм обработки выстрела? Как ликвидировать грубые ошибки и отрывы? Как быстро научиться стабильно попадать 375-380? Как лучше составить план ближайших тренировок, чтобы подготовиться к соревнованиям и к каким?
