Perf
Супер пользователь
Кроме "знать" надо еще и исполнить.знает как попасть эту 10 или другой выстрел легко и туда, куда ему надо
Вот с исполнением, имхо, основная проблема.
Кроме "знать" надо еще и исполнить.знает как попасть эту 10 или другой выстрел легко и туда, куда ему надо
800 повторений. Ну пусть без перерывов и 30 секунд на каждое. 400 минут или 6 часов и 40 минут. Это из личного опыта или просто такая идея в голове появилась? Ну мол 50 повторений - мало, 150 - мало. 500 - уже уважаемо, а вот 800 повторений - в самый раз для МСМК который через неделю стартует на ОИ в Париже.Тонкие ощущения - это симбиоз мышечной памяти и внутренней чуйки. Это достигается только одним: огромным количеством повторений одного и того же действия, за тренировку 500-800, а то и больше повторений.
я еще могу понять силуэт или олимпийка. Там или пять подъемов за подход или один подъем и 5 выстрелов. Ну или стандарт серии по 5 за 10 и 20 сек. Ну в сумме 500 повторений можно набрать легко за тренировку. Но какой ОТДЕЛЬНЫЙ элемент в ПП аж 800 раз подряд делать будете за одну тренировку?Скорее всего там имелось в виду не весь выстрел повторять 800 раз а отдельные элементы.
Для себя не могу даже представить такие объемы.Но какой ОТДЕЛЬНЫЙ элемент в ПП аж 800 раз подряд делать будете за одну тренировку?
200 раз поднял, за один подъем 4 раза нажал на спуск.Для себя не могу даже представить такие объемы.
В 8-10 раз меньше - могу
Вообще интересно бы увидеть ссылку на первоисточник.
Понять контекст и пр.
тоже интересно оригинал почитать.Вообще интересно бы увидеть ссылку на первоисточник.
Понять контекст и пр.
так а упражнение в чем?200 раз поднял, за один подъем 4 раза нажал на спуск.
Вот Тебе и 800 упражнений)))
тоже интересно оригинал почитать.
Автор статьи Татьяна Муллина
ничего не знаю о стрельбе винтовки. Может там что-то можно и 800 раз за тренировку осознанно повторить. Проблема в том, что в пистолете, кроме как написал kashchei: 200 раз поднял чтобы 800 раз нажать на спуск, упражнений придумать не могу. Т.е. упражнений которые можно было бы делать осознанно и замерить прогресс по итогу.Автор статьи Татьяна Муллина
Можно пострелять по белому листу, по обводить фигуры, на мягкой опоре пострелять,,, Много чего можно придумать, но вероятно стрельба такой вид спорта где можно и не "пахать". Вот в других видах спорта и утром тренировка, и днем длительная, а потом еще и вечерняя. А в стрельбе -- не не надо, все само придет.ничего не знаю о стрельбе винтовки. Может там что-то можно и 800 раз за тренировку осознанно повторить. Проблема в том, что в пистолете, кроме как написал kashchei: 200 раз поднял чтобы 800 раз нажать на спуск, упражнений придумать не могу. Т.е. упражнений которые можно было бы делать осознанно и замерить прогресс по итогу.
я еще раз акцентирую внимание на цифрах того что она пишет:Можно пострелять по белому листу, по обводить фигуры, на мягкой опоре пострелять,,,
не разное придумать на 6 часов тренировки, а 6 часов повторять одно и то же действие в процессе тренировки. Может у меня проблемы с пониманием того что пишет человек. Но для меня это звучит так:Это достигается только одним: огромным количеством повторений одного и того же действия, за тренировку 500-800, а то и больше повторений.
1ый пункт не понял про движение руки вперёд -назад?я еще раз акцентирую внимание на цифрах того что она пишет:
не разное придумать на 6 часов тренировки, а 6 часов повторять одно и то же действие в процессе тренировки. Может у меня проблемы с пониманием того что пишет человек. Но для меня это звучит так:
Понедельник: СФП.
Задача: отработка нажима на СК (500-800 раз)
Вот у нее в статье это именно так написано, по крайней мере смысл такой. Реальный тренировочный план , у той же Жилиной выглядит вот так:
Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок
Объем повторения одного и того же действия где-то раз в 5 ниже. Кроме того, у Юрьева, например, в высокий соревновательный период объем СФП до 60 минут в день. В низкий, между сезонами, СФП около 30 минут и упор на ОФП.
Да ни в чем)тоже интересно оригинал почитать.
так а упражнение в чем?
У нас задача сложнее- в кое-как найденные полчаса, надо впихнуть 6 часов тренировки.Ну для профессионалов это норма.
В интервью с ЧР многие говорили 5-6 ч. 5 дней в неделю.
Но уверен что не все это время они прям стреляют.
ОФП, холощение, белый лист, "и прочая ересь" (С)
Для нас, любителей (которых по моему тут большинство), объемы нереальные.
Ибо работу и семью никто не отменял.
У меня так возникают мысли, что я тренируюсь в обратную сторону, судя по результатам.от случая к случаю,
Не сцы! Сейчас ты опустишься до дна, потом кааак оттолкнешься!!!...и ракетой вверх, к рекордам.У меня так возникают мысли, что я тренируюсь в обратную сторону, судя по результатам.