5. Каковы значимые элементы подготовки выстрела в несиловом подходе?
6. Каковы основные этапы произведения выстрела в несиловом подходе?
7. Последовательность мыслей при подготовке, произведении выстрела и после него.
Это самое простое из всех вопросов. Мой алгоритм выглядит вот так:
- ГОТОВ! Выдыхаю
- Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, Вдыхаю
- хват плотный, без пустот. Рука максимально длинная, ЛЗС уже закреплен, когда пистолет еще внизу
- выдох - подъем выше мишени. Ощущения примерно вот, вы пробовали сбивать палкой длинной яблоки? Т.е. как бы палка (я представляю водопроводную трубу) - продолжение руки, а вся работа от плеча идет и тело в тонусе, чтобы его не шатало. Вот с пистолетом так же, если я могу представить мол пистолет как бы закреплен на конце трубы и я могу им сбить яблоко с ветки - значит все делаю правильно
- вдох и опускаю пистолет на центр яблока, еще раз проверяю что пистолет и рука как труба металлическая, монолит, без каких либо движений мышц или неудобных ощущений. Пробегаюсь внутренним взглядом по телу, все ли закреплено, не шатает ли? Если ок - то
- выдох и вместе с выдохом начинает наращиваться усилие на спуске и пистолет опускается в зону выстрела и просто жду пока выстрел произойдет контролируя что все стабильно стоит, пушка не уползает, не проваливается.
- выстрел - еще немного удерживаю после, как бы ощущая послевкусие выстрела и делаю на основании этого ощущения отметку. Я плохо отличаю хорошую 10 от хорошей 9, могу сказать только по циферблату часов направление и хороший или плохой выстрел
1. Степень расслабленности кисти, ЛЗС, частей руки определяется разными факторами: весом и балансом пистолета, устойчивостью корпуса, руки и кисти, которые заставляют напрягать те или иные мышцы для возвращения отклоняющихся прицельных. Каким образом производится контроль этих факторов?
Кисть конечно не расслаблена, не получится держать пистолет на полностью расслабленной кисти. Есть ощущения которые у меня оптимальные, я знаю что если вот такие ощущения в теле - то будет хороший выстрел. Описываю я их такими словами:
"рука как водопроводная труба, кисть с пистолетом - легкая, в голове легкий гул, туннельное зрение на целик и мушку, выстрел неизбежен и внезапный", а чтобы войти в эти ощущения, нужно вскинуть пистолет как будто на пневматике я хочу сделать очень быструю серию из 5 выстрелов за 10 сек с неподвижными прицельными. Как бы рука очень быстро понимается, ощущения какие были такие и остаются, нельзя ничего менять - это водопроводная труба, в трубе же нет мышц только статическое напряжение металла, а я просто указываю "трубой" в сторону мишени и 5 раз нажимаю на спуск и сохраняю эти ощущения. Проделываю это минут 5 и дальше можно стрелять уже медленную дисциплину без проблем.
Не знаю, поможет ли вам этот бред, что я написал. Со стороны может похоже на шизофрению, но это то как у меня работает выстрел.
2. Каков общий тонус тела и его частей до подготовки выстрела, на что направляется внимание?
вот если вы стояли на балансире когда либо или ходили по канату, то максимально близко к этому. Если сильно закрепить мышцы, плохо будет, если сильно расслабить - тоже плохо. Я просто вспоминаю тренировку на балансире и пытаюсь повторить ощущения.
3. Как обеспечивается замирание, если активность мышц не производится? Как и благодаря чему устанавливается необходимый мышечный тонус?
Главное - это обеспечить ровные прицельные через сохранения первоначальных ощущений. Если в процессе я чувствую что ощущения начали меняться - значит будет отрыв и пора опускать пистолет. Т.е. пытаюсь сохранить такую работу мышц, когда для меня кажется что я вроде как ничего не ощущаю. Но мышцы конечно же в это время усиленно работают для сохранения неподвижности. И главное в этот момент не уточнять ничего, не вносить поправок в то как держу. Это гарантированный отрыв. Если я как бы просто держу ровно пистолет и ощущения 1 в 1 как были когда руку вскинул и были ровные прицельные, значить все ок
4. Как пистолет направляется в зону прицеливания с ровными прицельными? Что при это делается с мышечным тонусом? Как этот тонус можно охарактеризовать поэлементно?
в общем, я просто беру пистолет в руку, плотно и ... честно сказать, я просто знаю после сотен дней тренировки за последние 3 года как должны ощущаться мышцы в шее, плечевом поясе, пояснице и ногах и как рука ощущается. Что я просто вскину пистолет с закрытыми глазами и когда их открою то буду смотреть на ровные прицельные. Остается только выровнять тело на прямую линию относительно мишени и все.
Не знаю помогло ли вам хоть немного то что я написал. Если совсем коротко: знаю, что если ощущения как в белую стену щелкаю - значит 10 или хорошая 9, если ощущения другие - лотерея
