Работа по белому листу

[And]

Работа по белому листу (БЛ). Видимо, её необходимость общепризнана (хотя может быть и не так). Я, например, признаюсь, недооценивал её ещё месяц назад. Коллеги, как вы работаете с белым листом:

1. Для каких своих задач работаете с белым листом?

2. Сколько времени отдаёте на белый лист? Сколько с пулей и сколько вхолостую? Процент БЛ в вашем общем объёме тренировок.

3. Какие упражнения с белым листом у вас наиболее эффективны, полезны, увлекательны? Какой результат от этих упражнений вы можете назвать явно для себя? Был ли какой-то существенно новый и значимый результат достигнут благодаря БЛ?

4. Какие проблемы, позволяет выявить БЛ. Какие здесь риски.

Для примера мои ответы:

1. Много отрывов, что ни серия, то шестёрка-семёрка на 1, 4 или 7 ч. Решил акцентировать внимание на недопущении отрывов. И теперь замеряю максимальный разброс двух пробоин в каждой серии. И в мишенях и в БЛ. Пример разбросов по БЛ на фото: 4 серии по 10 выстрелов.
2. Сейчас с БЛ работаю от 50% до 100% всей тренировки, 20 мин вхолостую и 80 выстрелов пулей.
3. Упражнение с отработкой расслабленного тонуса мышц (БигДжей). Внимание на устойчивость, ровные прицельные и после выстрела ещё 3 раза нажимаю на спуск (исправляю или закрепляю выстрел), контроль отсутствия влияния нажатий на ровную мушку.
4. Проблема, что иногда даже по БЛ могу зацелить, палец не жмёт. Уж очень хочется в центр этого самого БЛ попасть! Даже 3 раза откладывал выстрел из 40 шт.

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра изображений

 

[kashchei]

Работа по белому листу (БЛ). Видимо, её необходимость общепризнана (хотя может быть и не так). Я, например, признаюсь, недооценивал её ещё месяц назад. Коллеги, как вы работаете с белым листом:

1. Для каких своих задач работаете с белым листом?

2. Сколько времени отдаёте на белый лист? Сколько с пулей и сколько вхолостую? Процент БЛ в вашем общем объёме тренировок.

3. Какие упражнения с белым листом у вас наиболее эффективны, полезны, увлекательны? Какой результат от этих упражнений вы можете назвать явно для себя? Был ли какой-то существенно новый и значимый результат достигнут благодаря БЛ?

4. Какие проблемы, позволяет выявить БЛ. Какие здесь риски.

Для примера мои ответы:

1. Много отрывов, что ни серия, то шестёрка-семёрка на 1, 4 или 7 ч. Решил акцентировать внимание на недопущении отрывов. И теперь замеряю максимальный разброс двух пробоин в каждой серии. И в мишенях и в БЛ. Пример разбросов по БЛ на фото: 4 серии по 10 выстрелов.
2. Сейчас с БЛ работаю от 50% до 100% всей тренировки, 20 мин вхолостую и 80 выстрелов пулей.
3. Упражнение с отработкой расслабленного тонуса мышц (БигДжей). Внимание на устойчивость, ровные прицельные и после выстрела ещё 3 раза нажимаю на спуск (исправляю или закрепляю выстрел), контроль отсутствия влияния нажатий на ровную мушку.
4. Проблема, что иногда даже по БЛ могу зацелить, палец не жмёт. Уж очень хочется в центр этого самого БЛ попасть! Даже 3 раза откладывал выстрел из 40 шт.

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра изображений

В белый лист, он же экран, вообще целиться не надо. Смысл стрельбы в него совсем в другом- проверка чего не так со стрельбой.
Если кучно стрельба идет, значит все элементы отработаны хорошо.
Если по всему листу разлёты, то разбираемся почему.
А холощение- это вообще не про это.

 

[Mishutka]

Для примера мои ответы

С таким подходом надо каждый раз ставить бесконечный белый лист.

 

[Bigfoot]

В белый лист, он же экран, вообще целиться не надо. Смысл стрельбы в него совсем в другом- проверка чего не так со стрельбой.
Если кучно стрельба идет, значит все элементы отработаны хорошо.
Если по всему листу разлёты, то разбираемся почему.
А холощение- это вообще не про это.

А про что холощение ? Что белый лист, что работа в холостую это наработка и контроль техники выстрела . Идеально это когда выстрел в холостую не отличается от выстрел в белый лист и мишень .

 

[Bigfoot]

С таким подходом надо каждый раз ставить бесконечный белый лист.

На начальном этапе и пули то надо выдавать раз в неделю и то строго дозированно , но это обосновано и работает.

 

[BigJ]

1. Для каких своих задач работаете с белым листом?

СФП: устойчивость и удержания, а еще разминка в тире

2. Сколько времени отдаёте на белый лист? Сколько с пулей и сколько вхолостую? Процент БЛ в вашем общем объёме тренировок.

стараюсь по минут 45 в день. В высокий сезон до 2 часов (час утром и час вечером). Обычно стараюсь держать соотношение 10 к 1. Т.е. на 1 реальный выстрел делать 10 условных выстрелов в белый экран. В соотношении недели - 1 тренировка в тире. 3-4 в белый лист дома, 2-3 ОФП в тренажерном зале.

3. Какие упражнения с белым листом у вас наиболее эффективны, полезны, увлекательны? Какой результат от этих упражнений вы можете назвать явно для себя? Был ли какой-то существенно новый и значимый результат достигнут благодаря БЛ?

Самое классное упражнение:
ноги в разных позициях: ступни вместе, широко стою, носок к пятке, стою на одной ноге и просто удерживаю пистолет на белый лист. - очень сильно повышает устойчивость оружия

Подъем и удержания сериями:
40сек держим прицельные, в конце выстрел холостой, 20 сек отдых - х6, потом отдых 1 минута и по новой - 45 минут общее время тренировки
лесенки: 20 30 40 50 60 60 50 40 30 20 с постоянной паузой в 10 сек или с переменной паузой в 10 20 30 40 50 сек
- дает правильную изготовку и оптимальный тонус, потому что забивает мышцы и организм переходит в режим экономии, а значит оптимизирует все движения

Быстрый подъем и серия 5 выстрелов за 10 сек
- отличная разминка

Поднял пистолет и пишу буквы на фоне белой стены ровными прицельными
- еще одна отличная разминка

4. Какие проблемы, позволяет выявить БЛ. Какие здесь риски.

отлично видно когда тонус кривой или зажимы мышечные. Хорошо позволяет прочистить мозг от погони за 10 и не думать о попадании как о цели стрельбы, а скорее сконцентрироваться на процессе.

Из рисков: однажды получил травму плеча, слишком большим объемом удержаний. Нужно регулярно менять доминантную руку на вторую и удерживать поочередно. Статические нагрузки пускай даже и 1кг всего, если это делать много и регулярно - опасны

 

[Grunherz]

1. Для каких своих задач работаете с белым листом?

СФП: устойчивость и удержания, а еще разминка в тире

Был опыт БЛ + СКАТТ? По мне так очень удачное сочетание.

 

[BigJ]

Был опыт БЛ + СКАТТ? По мне так очень удачное сочетание.

лично у меня СКАТТ больше как замена тиру работает, я на нем зачетные стреляю когда ехать не хочется. Хотя, я понимаю, что это куда более могучий инструмент.

 

[Mishutka]

По ощущениям выстрел с пулей и без пули все равно разные, белый лист позволят сосредоточится на удержании ровной мушки и обработке спуска, а что на скате что стрельба на мишени начинается выцеливание, а три процесса невозможно контролировать.

 

[Const]

По ощущениям выстрел с пулей и без пули все равно разные, белый лист позволят сосредоточится на удержании ровной мушки и обработке спуска, а что на скате что стрельба на мишени начинается выцеливание, а три процесса невозможно контролировать.

Я тоже так думал, пока несколько раз на тренировках без пули и с пулей не поймал себя на том, что нихрена разницы нет!
Сам в шоке был. Но блин, поймать это состояние пока мне лично очень сложно!

 

[kashchei]

Я тоже так думал, пока несколько раз на тренировках без пули и с пулей не поймал себя на том, что нихрена разницы нет!
Сам в шоке был. Но блин, поймать это состояние пока мне лично очень сложно!

В мишень щелкал, на расстоянии 10м?
В том то и прикол, что если щелкать в мишень без пули и нет ошибок, например ее ловли, то действительно разницы не будет.
Но как мы знаем, что стрельба в белый лист и стрельба в мишень почему-то отличаются, хотя бы по кучности.
Кто излечен от желания влупить в десятку, того это не касается.
Хотя есть цель, а значит выставляться надо, выводить в точку прицеливания и все такое прочее, с вытекающими отсюда ошибками или недоработками, а значит разница должна быть- щелкать/стрелять ли в белый лист или тоже самое, но в мишень.
У тебя же есть скатт? Посмотри по приколу, насколько будет картинка движений отличаться, когда в белый лист и когда в мишень?
Даже интересно сравнить.

 

[Evgen25rus]

Был опыт БЛ + СКАТТ? По мне так очень удачное сочетание.

Я постоянно со скатом стреляю, в белый лист тоже. В целом на белом листе ОБЫЧНО разброс меньше, потому что нет шансов на выцеливание (пока пробоины не видишь). Также белый лист дает хорошее ощущение остановки пистолета где-то там, а не в конкретном месте (опять нет шансов выцеливать).

 

[BigJ]

Я постоянно со скатом стреляю, в белый лист тоже. В целом на белом листе ОБЫЧНО разброс меньше, потому что нет шансов на выцеливание (пока пробоины не видишь). Также белый лист дает хорошее ощущение остановки пистолета где-то там, а не в конкретном месте (опять нет шансов выцеливать).

я не совсем понимаю как стрельба в белый лист на скатте работает, там же мишень нужна. Или это старые версии скатт где еще по рамке измеряется? У меня базовый новый, который как камера, в нем в белый лист вроде возможности стрелять нет

 

[Vit_Gerd]

Я тоже не понял про Скат и белый лист. В чем смысл?
Кстати вопрос, лист должен быть чисто белым или желтоватый? Как мишень?

 

[Mishutka]

чисто белым или желтоватый

он должен быть светлым без каких то видимых неоднородностей.

 

[kashchei]

Я тоже не понял про Скат и белый лист. В чем смысл?
Кстати вопрос, лист должен быть чисто белым или желтоватый? Как мишень?

Посмотреть на графики, точнее на их отличия по белому листу и когда в рамку установлена мишень.
Речь идет о версии usb
Для версий с камерами такой эксперимент не провести.

 

[Grunherz]

я не совсем понимаю как стрельба в белый лист на скатте работает, там же мишень нужна. Или это старые версии скатт где еще по рамке измеряется? У меня базовый новый, который как камера, в нем в белый лист вроде возможности стрелять нет

Да у меня тот который с рамкой. Очень удобно не зависеть от типа мишени. А посмотрев как гребётся народ с неработающими скаттами типа камера я к ним отношусь очень скептически.

 

[Const]

В мишень щелкал, на расстоянии 10м?

И в белый лист, и потом по мишени тоже!

 

[Const]

я не совсем понимаю как стрельба в белый лист на скатте работает, там же мишень нужна.

У меня USB версия с рамкой, там мишень не нужна.
У кого на базе видеокамеры - целимся выше-ниже-правее-левее мишени, как вариант. Я бы целился выше, чтобы мишень была ПОД оружием.

 

[kashchei]

И в белый лист, и потом по мишени тоже!

Интересно на скатт проверить щелканье)
То, что стрельба пулей по белому листу и по мишени будут отличаться, я больше чем уверен. Имеется в виду кучность.
Хотя возможно я и не прав.
Но этот всегда легко проверить)