Ритм выстрелов

[And]

Ритм выстрелов.
Сегодня решил продиагностировать свой ритм выстрела. Сделал 10 выстрелов, результаты не смотрел, по отметке отрывы видел. Коллега замерял секундомером время на выстрел от начала подъёма. Получились от 10,3 сек до 13,1 сек на выстрел. Как я понимаю, для отработки алгоритма каждый выстрел должен быть по времени одинаковым. Вопрос - насколько именно так? Не получится ли, что в угоду одинаковым промежуткам времени будет страдать результативность? Те же отрывы на 11 и на час - может быть и они из-за попытки выдержать ритм?

И ещё. А какое должно быть время на выстрел? То, которое подходит для качественного выстрела при данном уровне подготовки? Надо ли его сокращать?

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра изображений

 

[Phantom_NGK]

Ритм выстрелов.
Сегодня решил продиагностировать свой ритм выстрела. Сделал 10 выстрелов, результаты не смотрел, по отметке отрывы видел. Коллега замерял секундомером время на выстрел от начала подъёма. Получились от 10,3 сек до 13,1 сек на выстрел. Как я понимаю, для отработки алгоритма каждый выстрел должен быть по времени одинаковым. Вопрос - насколько именно так? Не получится ли, что в угоду одинаковым промежуткам времени будет страдать результативность? Те же отрывы на 11 и на час - может быть и они из-за попытки выдержать ритм?

И ещё. А какое должно быть время на выстрел? То, которое подходит для качественного выстрела при данном уровне подготовки? Надо ли его сокращать?

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра изображений

Должен быть одинаковый. При выходе в область прицеливания время может быть относительно любое, удобное. Уже в самой области прицеливания выстрел должен быть от 2 до 6 секунд. Не больше точно. Как тренер говорил идеальный выстрел получается где-то 4 -4''5 секунды.
Но после последнего чемпионата, он много общался с Бацарашкиной, с Черноусовым и тренерами. И дал нам новую установку делать выстрел не дольше 3 секунд. Так как это оптимальное время и психологически и физически. Тогда стрельба становится ещё более ровной, стабильной и достаточно быстрой. Но это именно удержание в области прицеливания. Сам чёрный круг нужно проходить медленно и плавно, чтоб не было провала после этого. Если провалил пистолет ниже, то можно откладывать, так как скорее всего улетит либо вниз потом или скорее всего на час, так как начинаешь вытягивать прицельные.
Но это все проверяется и оттачивается на скатте. Опять же который показывает и время выстрела и ритм выставилов и много что ещё полезного.
И немного по поводу спуска, к выходу в область прицеливания спуск уже должен быть выжен 90%. А под черным кругом уже просто остаётся дожать плавно, увеличивая усилие, тогда точно не будет никаких дёрганий СК.

 

[And]

Уже в самой области прицеливания выстрел должен быть от 2 до 6 секунд. Не больше точно. Как тренер говорил идеальный выстрел получается где-то 4 -4''5 секунды.
Но после последнего чемпионата, он много общался с Бацарашкиной, с Черноусовым и тренерами. И дал нам новую установку делать выстрел не дольше 3 секунд. Так как это оптимальное время и психологически и физически. Тогда стрельба становится ещё более ровной, стабильной и достаточно быстрой. Но это именно удержание в области прицеливания.

Такое время обработки выстрела не для всех? А только при определённом уровне подготовки? Потому, что если например, устойчивость не наработана, как обработать за 3 сек?

Сам чёрный круг нужно проходить медленно и плавно, чтоб не было провала после этого. Если провалил пистолет ниже, то можно откладывать, так как скорее всего улетит либо вниз потом или скорее всего на час, так как начинаешь вытягивать прицельные.

Вот это тоже вопрос для меня - можно ли при опускании выходить ниже за яблоко и потом поднять? Пока так и происходит. Нужно ли жестко останавливаться точно под яблоком?

Мне рассказывали, у какого-то мастера вообще был подход - круговые движения по спирали с выходом в зону прицеливания. Тоже ведь не просто так он так делал?

Но это все проверяется и оттачивается на скатте. Опять же который показывает и время выстрела и ритм выставилов и много что ещё полезного.
И немного по поводу спуска, к выходу в область прицеливания спуск уже должен быть выжен 90%. А под черным кругом уже просто остаётся дожать плавно, увеличивая усилие, тогда точно не будет никаких дёрганий СК.

А как же разные виды спуска? Тот же пульсирующий? Выжать на 90% к выходу - может это только для определённых стрелков или их подготовленности? А для других случаев - по-другому надо?

 

[Perf]

если например, устойчивость не наработана, как обработать за 3 сек?

имхо, в этом случае даже более важно.
Стрелять, игнорируя колебания.

 

[And]

имхо, в этом случае даже более важно.
Стрелять, игнорируя колебания.

По белому листу, да. Но вот с мишенью как-то ощущаешь разницу. Или её не надо ощущать?

 

[Perf]

По белому листу, да.

Не могу сказать, никогда не стрелял по белому листу.

Суть в том что не надо ловить положение.
Четкую методику как этого добиться - не могу изложить.
Но когда я ломал себя чтобы не стрелять подсечкой - именно считал секунды в районе.
Сейчас в 3 с. наверное укладываюсь....в 30% случаев.

к выходу в область прицеливания спуск уже должен быть выжен 90%

У меня обычно после этого происходит зависание на ступеньке.
А вот если начать смело выжимать уже в районе - ступенька пролетает незамеченной.

 

[Phantom_NGK]

Такое время обработки выстрела не для всех? А только при определённом уровне подготовки? Потому, что если например, устойчивость не наработана, как обработать за 3 сек?

По идее для всех и для новичков тоже можно так сказать. Единственное на начальном уровне, конечно будут пытаться удержать побольше, половить устойчивость и ТД. Ну по идее и пиковая устойчивость примерно происходит когда движешься вниз плавно без рывков, проходя чёрный круг и останавливаешься в зоне прицеливания на несколько секунд для выстрела, тогда горизонтальных колебаний минимум, а вертикаль как раз плавностью нужно нарабатывать. Остановился в области прицеливания, никуда не провалил. Всё выжимаешь. Если не плавно опускал с рывками по горизонтали, то скорее всего и будет этот провал и потом придётся опять же стабилизировать прицельные и появится горизонтальные лишние колебания.

Вот это тоже вопрос для меня - можно ли при опускании выходить ниже за яблоко и потом поднять? Пока так и происходит. Нужно ли жестко останавливаться точно под яблоком?

Мне рассказывали, у какого-то мастера вообще был подход - круговые движения по спирали с выходом в зону прицеливания. Тоже ведь не просто так он так делал?

Возможно техник всяких много и воронки и зигзаги, а многие снизу поднимают пистолет сразу под мишень.
Вот как раз жёстко останавливать и не надо, надо именно очень плавно приходить под яблоко. Появился нужный просвет плавно остановился и дорабатываешь. Только не надо ничего выцеливать, высматривать и высчитывать.

А как же разные виды спуска? Тот же пульсирующий? Выжать на 90% к выходу - может это только для определённых стрелков или их подготовленности? А для других случаев - по-другому надо?

В данном случае рассматриваем постоянные нажим. Я про пульсирующий точно мало знаю, тренер такой вариант спуска вообще на тренировках не рассматривает для детей. Я в в исполнении техники пульсирующего спуска не знаю тонкостей, зная что пользуются спортсмены, чтобы опять же палец не останавливался. Но в итоге всё равно в конце нажим будет плавный, как бы палец быстро не пульсировал.
Самое важное в нажиме - это ни в коем случае не останавливать палец, даже если он практически не двигается, всё равно давление на спуск должно увеличиваться. Как палец остановился и как бы потом его не продолжить нажимать уже будет дёрганье. И скорее всего если палец остановится, то дальше он жать уже не будет нормально, что в итоге тот же результат - дёрганье.

 

[Phantom_NGK]

У меня обычно после этого происходит зависание на ступеньке.
А вот если начать смело выжимать уже в районе - ступенька пролетает незамеченной.

Я может не совсем точно или правильно написал про 90 процентов. Это не значит что эти 90% нужно как-то нажать по особому, потом остановиться и дожать 10. Смысл лишь в том чтобы прийти в область прицеливания уже с нажатым спуском на эти приблизительные проценты. То есть как ты меня говорит, мне не важно где вы их будете выжимать и как распределить, что над мишенью, что в момент прохождения чёрного круга. Главное в области прицеливания не начинать жать спуск с нуля.

 

[KAPACb]

Получается все спортсмены стреляют с холостым ходом, ступенька выстрел. А если кто стреляет без холостого хода, сразу ступенька и выстрел, с максимально коротким ходом. Как им выжимать при опускании? Или так не делают?

 

[Evgen25rus]

Такое время обработки выстрела не для всех? А только при определённом уровне подготовки? Потому, что если например, устойчивость не наработана, как обработать за 3 сек?



Вот это тоже вопрос для меня - можно ли при опускании выходить ниже за яблоко и потом поднять? Пока так и происходит. Нужно ли жестко останавливаться точно под яблоком?
?

Вот я к чему стремлюсь - устойчивость тела должна быть максимальна в момент начала подьема руки.
Дальше движется только рука, тело стоит. Потом вверху проверка кисти, опускаете вниз и единственное что надо сделать - дожать. В момент дожатия ничего нигде не шевелится, мышцы расслаблены или в тонусе, но никаких напряжений.

По поводу подьема - поднимать можно, если плавно и осторожно и уверен на 100% что в момент подъёма прожимать не будешь. Поднял, остановил, прожимаешь. Но гарантировать 100% отсутствие косяков при такой методе невозможно, поэтому пока до определенного уровня мастерства не дойдешь, алгоритм простой - провалился - отложи.
Я уже несколько лет с этим провалом борюсь, заметил что у меня он связан с переключением внимания на спуск, стараюсь не переключать

 

[Phantom_NGK]

Получается все спортсмены стреляют с холостым ходом, ступенька выстрел. А если кто стреляет без холостого хода, сразу ступенька и выстрел, с максимально коротким ходом. Как им выжимать при опускании? Или так не делают?

Ну как тренер у нас говорит - отсутствие холостого хода не ведет к точной стрельбе. Он должен быть, длинный или короткий уже спортсмену решать. Про себя тренер говорит так что, что ему без разницы какой длины холостой, он всё равно его выжимает и работает только со ступенькой, постоянно наращивая усилие. Холостой больше нужен, чтобы ощутить движение пальца и дальше его не останавливать. Движение пальца должно быть постоянным, оно может меняться от быстрого к медленному и наоборот. Самое главное чтобы не было его остановки. А отсутствие остановки пальца - это и есть плавный нажим.

 

[kashchei]

Получается все спортсмены стреляют с холостым ходом, ступенька выстрел. А если кто стреляет без холостого хода, сразу ступенька и выстрел, с максимально коротким ходом. Как им выжимать при опускании? Или так не делают?

Я стреляю без всяких ступенек и холостого хода. Рабочий ход очень короткий.
Не могу сказать точно, насколько это плохо или хорошо.
С тренером так спуск настраивали.
Могу сказать только, что в моем случае такая настройка является провокатором подсечки.
Когда я, до операции, стрелял постоянно и много, то вроде как победил ловлю мишени и желание попасть в десятку.
С такой настройкой спуска пули стабильно ложились в девятом круге, причем концентрация пробоин была ближе к центру мишени.
Сейчас немного отошёл от операции и потихоньку начал стрелять.
Всё пропало..Хочу десятку, пялюсь в мишень..
И вот в этом случае настройка сухого спуска ведёт к полной катастрофе.
Надо опять удлинять рабочий ход и опять материться и тянуть СК.
При такой настройке спуска сразу становится ясно- вылавливал ли ты мишень или нет.
Можешь попробовать, но смотри- полученная информация может быть горькой правдой и твоя стрелковая жизнь разделится на "до" и "после"