Lili
Умелый
- Сообщения
- 10
- Реакции
- 0
В надежде найти приличного консервированного кускового тунца, прикупила на днях 4 баночки от разных производителей. В итоге первая вскрытая баночка оказалась "не приличная" - крошево, её либо на пирожки, либо в салат. Остановилась на салате. Он вышел легким, но при этом довольно сытным. На ужин, по-моему, самое оно 
Посмотреть вложение 4018
Ингредиенты:
3 ложки (с небольшой горкой) вареного риса,
1 маленький огурец,
половина болгарского перца,
консервированная кукуруза (всыпала из баночки на глаз),
баночка консервированного тунца (180 г),
зелень лука и укропа,
соль и немного лимонного сока.
Рис у меня был уже готовый (обычный длиннозернистый), потому тратить время на его приготовление не пришлось. Выложила его в чашку для приготовления салата и добавила мелко нарезанный огурчик.
Посмотреть вложение 4013
Следом в чашку отправилась кукуруза (жидкость с неё заблаговременно слила).
Посмотреть вложение 4014
После - нарезанный кубиком перец.
Посмотреть вложение 4015
Далее выложила в чашку тунца, жидкость с консервы сливать не стала - поскольку был вечер, решила не утяжелять салат майонезом и оставила её в качестве естественной заправки.
Посмотреть вложение 4017
Накрошила в салат побольше зелени (это на усмотрение кулинара, можно и просто репчатым луком ограничиться).
Посмотреть вложение 4016
Добавила немного соли и лимонного сока. Перемешала и салат готов!
Посмотреть вложение 4018
Вкусно, сытно и диетично
Посмотреть вложение 4018
Ингредиенты:
3 ложки (с небольшой горкой) вареного риса,
1 маленький огурец,
половина болгарского перца,
консервированная кукуруза (всыпала из баночки на глаз),
баночка консервированного тунца (180 г),
зелень лука и укропа,
соль и немного лимонного сока.
Рис у меня был уже готовый (обычный длиннозернистый), потому тратить время на его приготовление не пришлось. Выложила его в чашку для приготовления салата и добавила мелко нарезанный огурчик.
Посмотреть вложение 4013
Следом в чашку отправилась кукуруза (жидкость с неё заблаговременно слила).
Посмотреть вложение 4014
После - нарезанный кубиком перец.
Посмотреть вложение 4015
Далее выложила в чашку тунца, жидкость с консервы сливать не стала - поскольку был вечер, решила не утяжелять салат майонезом и оставила её в качестве естественной заправки.
Посмотреть вложение 4017
Накрошила в салат побольше зелени (это на усмотрение кулинара, можно и просто репчатым луком ограничиться).
Посмотреть вложение 4016
Добавила немного соли и лимонного сока. Перемешала и салат готов!
Посмотреть вложение 4018
Вкусно, сытно и диетично