Спортивная стрельба на 10 метров. Тренировочные будни.

[BigJ]

Выставил руками

Вы же понимаете, что это путь к отрывам? Хват, прямая рука, положение тела в пространстве, фиксация локтя, фиксация лзс, постоянство силы хвата - это все делается еще до того как принял решение поднять руку над мишенью.

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок

вот видно может не лучшим образом, но он с момента как решил поднимать и до выстрела уже ничего не меняет и не выставляет вообще.

 

[Evgen25rus]

Приподнял на 45 градусов - это самое начало движения. это не 1 точка остановки наверху. То есть приподнял руку от стола, хват, мушка в целике - все ровно, едем дальше.

 

[BigJ]

Приподнял на 45 градусов - это самое начало движения. это не 1 точка остановки наверху. То есть приподнял руку от стола, хват, мушка в целике - все ровно, едем дальше.

Я понимаю, что это вы говорите про положение пистолета внизу, но не понимаю почему вы не верите себе, своим ощущениям и собственной технике выстрела.

Вместо того чтобы строить стрельбу на ощущениях вы делает это на контроле мушки и целика визуально, что-то выставляете, суетитесь. Это огромная проблема, проконтролировать постоянство общих ощущений в 10 раз проще, чем проконтролировать каждый момент в алгоритме стрельбы. Вы же не контролируете положение ложки когда едите суп, не проверяете как вы ее в руку взяли внизу тарелки чтобы нести ко рту. Вы и так по ощущениями это понимаете.

 

[BigJ]

мушка в целике - все ровно, едем дальше

Что я хочу сказать вам, да и себе тоже. В прочем, как и всем остальным. Взлеты и падения, потеря уверенности в себе - это нормально в стрелковом спорте. Я лично стрелял с Ральфом Шуманом, друг против друга в одной лиге и видел как он сыпал по 7-8 габариту на нервах. У Шумана три золота и два серебра на Олимпиадах. Уж кому как не Шуману стрелять хорошо с его опытом и знаниями, с десятками тысяч часов тренировок за плечами?

Со мной тренируется парень, который был дважды призером Чемпионата Мира по матчевому пистолету 50м и он на соревнованиях местячковых не смог даже пройти квалификацию на следующий этап. Показал в матчевом пистолете результ ниже 2 взрослого разряда. Да я сам, взял в один год золото на федеральной земле, а в следующий год даже не квалифицировался на этапе клуба.

Здесь важно поступить как взрослый человек. Сказать себе честно, что не смотря на свой опыт, былые заслуги, медали, сейчас в этот момент времени мне нужно взять в руки себя, пойти делать кардио, ОФП, бегать, плавать, качать плечи, спину, трицепс и по новой строить ощущения выстрела, начав с с базовых интервальных удержаний. Не пытаться повторить то что уже было, а по новой к прийти к своей лучшей на сегодня форме. Тогда у вас не будет нужны в магическом мышлении, типа если вот мушка внизу ровно - будет хороший выстрел. Нет-нет, относитесь к этому как болезни нервной. Вот представим что вы вдруг потеряли из-за болезни навыки ходьбы и вместо того чтобы с физиотерапевтом по новой учиться ходить, вы вдруг стали придумывать себе вещи типа: если я встану с кровати на левую ногу, три раза плюну через плечо, то обязательно буду ходить не хромая! Дичь, вот и с мушкой внизу или какими-то уточнениями - тоже дичь. С плотностью хвата, с поиском удержаний в разных комбинациях пальцев, подборе пуль, линз, прицельных, чистке ствола. Вы или в вашей лучшей форме или к ней стремитесь путем тренировок. Все остальное - как мертвому припарка.

 

[Sniperische]

Приподнял на 45 градусов - это самое начало движения. это не 1 точка остановки наверху. То есть приподнял руку от стола, хват, мушка в целике - все ровно, едем дальше.

Самое интересное здесь, это куда вы едете дальше. А едете вы к тому, что ЛЗС у вас не будет закреплен на момент выстрела, при таком подходе вы однозначно теряете закреп уже в 1-й точке наверху.
Я уже где то здесь описывал как это происходит и как должно происходить правильно.

 

[Evgen25rus]

Я правильно понял мысль что когда я беру пистолет в руку он уже должен сидеть как надо, без визуального контроля?

 

[Const]

Я правильно понял мысль что когда я беру пистолет в руку он уже должен сидеть как надо, без визуального контроля?

У мня так и происходит Раньше так же как ты, делал контроль положения мушки внизу. А потом начал тренить в слепую на тренировку ощущений. Теперь беру пистолет в руку и стараюсь воспроизвести "правильные" ощущения хвата. Если получилось - после подъема вижу ровны прицельные. Если нет - опускаю, переделываю.

 

[Sniperische]

Я правильно понял мысль что когда я беру пистолет в руку он уже должен сидеть как надо, без визуального контроля?

Да, правильно.
Если познания в геометрии позволяют понимать происходящее - то обратите внимание, что точка поворота руки при подъёме находится в плечевом суставе, закрепленный ЛЗС фиксирует определенный угол прицельной линии по отношению к руке и этот угол должен соответствовать положению руки на уровне прицеливания, если опускаем руку вниз с фиксированным ЛЗС, то прицельная линия поднимается высоко над головой, т.е. видим целик, но мушка ушла вниз и мы её не видим. ЛЗС закрепить необходимо пока у нас ещё моцк не перегружен, т.е. перед подъёмом, потому что потом ресурсы его будут загружены контролем иных элементов выстрела и закрепление ЛЗС произвести не удастся, ежели начнем вращать кистью выравнивая прицельные, то фиксация слетает, остается только напряженная рука, а это не одно и тоже..
Я где то тут расписывал алгоритм разучивания, ищите.

 

[sever]

Фиксация лучезапястного сустава

Пора вспомнить о важном! В пистолетных упражнениях одним из важнейших умений является умение фиксировать лучезапястный сустав. Рассмотрим что с этим связано! Как научиться управлять ЛЗС, какие упражнения в этом могут помочь, а самое главное как научить этому юное создание, которое решило...

severforum.ru

Алгоритм идеального выстрела

Описан "идеальный" алгоритм, не всегда еще все получается, особенно в последних стадиях. Предполагается что все предварительные ласки сделаны (проверка положения ног, проверка хвата, заряжание). 0. Исходное - пистолет в руке на подставке, левая рука опущена вдоль тела, смотрим перед собой в...

severforum.ru

 

[Evgen25rus]

е..
Я где то тут расписывал алгоритм разучивания, ищите.

У меня сложилось стойкое ощущение что никаких алгоритмов вы обычно не расписываете. Указываете на ошибки, делаете многозначительный вид и на этом все. Единственный кто уделяет много времени теории - это BigJ, за что ему регулярное огромное спасибо ))

 

[Sniperische]

У меня сложилось стойкое ощущение что никаких алгоритмов вы обычно не расписываете. Указываете на ошибки, делаете многозначительный вид и на этом все. Единственный кто уделяет много времени теории - это BigJ, за что ему регулярное огромное спасибо ))

Ну это в какой то степени тоже норма, значит вам незачем меня слушать.

 

[BigJ]

Указываете на ошибки, делаете многозначительный вид и на этом все.

Правильно поставленный вопрос, по крайней мере для меня, лучше чем ответ. Когда пытаешься понять, мозги лучше шевелятся, анализируешь, разбираешься в проблеме - очень полезно.

 

[Evgen25rus]

Сегодня на тренировке дошли руки попробовать. Делал так - приподнимал над столом, выравнивал, фиксировал, поднимал наверх, опускал во 2 точку, там проверял прицельные, опускал в 3, прожимал. Если прицельные неровные, либо затрясло на прожимании - откладывал. Голову и взгляд от начала подьема до опускания держал ровно на мишень.
Как раз тренер дал стрелять зачет, ПП60 за 1.15, было время провериться. Всего за тренировку сделал порядка 100 подьемов и последние 20 выстрелов шли тяжело - рука не держала нагрузку, наделал кучу отрывов.
По итогам - однозначно больше внимания в ощущения в рукоятке, нежели в зрение. Правда это внимание растягивается на весь подьем и спуск, не знаю правильно ли это.
Немного проще держать внимание на мушке при прожиме, не так сильно оно убегает на мишень.
Также заметил интересное - когда не хватало дисциплины - стрелял либо на расколбасе, либо провалился и приподнял - прилетали неотмечаемые отрывы. В природе этого не разбирался, просто отметил что не надо вытягивать то что не пошло.

 

[Evgen25rus]

Вчера очередной раз "вслепую" зажимал рукоятку и что удивительно - на уровне мишени мушка была где ей надо )) а если была где не надо, то ощущения в рукояти явно были не те. Так что эксперимент можно считать удачным ))
Единственное что не понравилось - показалось что рука больше утомляется, но скорее всего это временный эффект.

 

[Evgen25rus]

Бесчеловечные эксперименты продолжаются )) Поставил меня тренер пострелять детское упражнение - ПП20 с подставки, на подставке находится пистолет. И таки что? Таки я еле набрал на 3 юношеский.
И таки почему - обнаружились качания тела взад-вперед. Причем вижу их только визуально, по колебанию кончика пистолета относительно мишени (на скате эти колебания очень очевидны), но не чувствую. В общем, тренеру так понравилось, что последние 2 тренировки стреляю с подставки и заодно думаю - как эти колебания пофиксить? Потому что мои личное мнение что эти колебания от того что земля, проносясь на огромной скорости через вечность, пересекая космические лучи, как-то на меня воздействует и с этим эффектом я поделать ничего не могу ))

 

[lego]

Более того: наша галактика несется с огромной скоростью в пространстве, еще и крыльями машет!

 

[BigJ]

Бесчеловечные эксперименты продолжаются )) Поставил меня тренер пострелять детское упражнение - ПП20 с подставки, на подставке находится пистолет. И таки что? Таки я еле набрал на 3 юношеский.

Попробуйте может просто заняться тренировками вместо экспериментов? Ну не знаю.. постройте тренировочный процесс типа:
- разминка 15 минут, подъем руки с ровными прицельными, выход в район выше мишени на автомате 45 минут, час отработка стрельбы с упора
- разминка 15 минут, отработка удержания пистолета 40 сек с тем что указательный палец работает вдоль канала ствола х5 - 45 минут.
- разминка 15 минут, балансир - 45 минут, стрельба полной дисциплины + 50% сверху
- разминка 15 минут, интервальные удержания 45 минут + зачет ПП-60

что-то типа такого, ну знаете, сбалансированная последовательная тренировочная программа на 3-4 месяца вперед с конкретной целью и задачей. Без свистелок-перделок вроде скатт. Типа есть вы, есть пистолет, есть четкая цель и задача - работаем.

 

[Evgen25rus]

Требуется помощь зала, памагитеее. )))
Итак, за истекшее время научился поднимать с ровной мушкой, появились новые проблемы.
Первая - горизонтальные колебания на удержании и вторая, полагаю вытекает из первой - по мере накопления усталости идет смещение на удержании влево. Чем дольше тренируюсь тем больше смещение.

Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра ссылок

Вот здесь видно как это проявляется если закрыть глаза - тело сразу принимает более удобное положение.
Попытки пофиксить сменой изготовки упираются в вопрос - что двигать - всего себя назад или крутиться по часовой. А из этого вопроса следует полагаю какое-то фундаментальное внутреннее непонимание как строить изготовку.
Если начинаю двигаться в какой-то момент возникает ощущение что целюсь сбоку, пистолет не находится на прямой линии по оси мишени, если начинаю крутиться по оси тела становлюсь в очень открытую позицию, возникает ощущение дискомфорта. Пытался крутиться по оси вокруг передней ноги - все равно дискомфорт....

 

[strannyks]

Попробуй тренировку с «прогулками» - банку пулек как можно дальше в трие, на стол тренеру например, и за каждой пулькой ходи.

 

[Evgen25rus]

Думаешь это сбросит лишнее напряжение?

Но ведь проблема в том что оно появляется. Как не допустить появления?
Сижу думаю может физподготовкой заняться - поднимать опускать пистолет по прямой, и следить чтобы колебания не возникали.