Perf
Супер пользователь
Не 
Это от возраста.
Это от возраста.
Тренажерка и стрельба
- Автор темы Perf
- Дата начала
Ага, учителя в школе и до 90 лет живут, а какие ни будь грузчики до пенсии не всегда доживают. Заморочили всем головы ЗОЖ.
Зарегистрируйтесь или войдите для просмотра видео
Не могу сказать, насколько полезно нагружаться в старперском возрасте железом.
Я топлю за использование резиновых жгутов и занятия с собственным весом.
Можно конечно и железо, но в очень лайтовых весах.
Но даже с резинкой мышцы забиваются так, что рука с пистолетом ходуном ходит.
И насколько я помню, за неделю до соревнований всякие силовые трени вообще прекращаются.
Вольный комплекс упражнений номер 16 максимум)))
И мышцы в тонусе будут, при этом успеют восстановиться, и трясучки не будет.
Я топлю за использование резиновых жгутов и занятия с собственным весом.
Можно конечно и железо, но в очень лайтовых весах.
Но даже с резинкой мышцы забиваются так, что рука с пистолетом ходуном ходит.
И насколько я помню, за неделю до соревнований всякие силовые трени вообще прекращаются.
Вольный комплекс упражнений номер 16 максимум)))
И мышцы в тонусе будут, при этом успеют восстановиться, и трясучки не будет.
Да, в любом возрасте нагружаться, не слишком полезно. Позвоночнику, суставам, всем тяжело. Люди вообще расслабиться не могут, ни гибкости нет.
Не хочу я тяжести поднимать ))
Тогда поднимай лёгости)))
Читал, в 90е наш тренер перебравшись в США поднял результаты он заставил стрелков бегать, причем так, далеко, миль под десять.