strannyks
Супер пользователь
Попробовал методику, подсказанную одним мастером - тренажерный зал перед стартом. Но очень важно поймать норму, и не переусердствовать. Грубо говоря, треня должна проходить в зоне интенсивного пульса, без перехода в аэробную. Мышцы приводятся в тонус, но не перегружаются. То есть если обычно приседаешь со штангой 4 подхода по 20 раз - то перед стартом 4 подхода по 10 раз... И т.п. По его словам когда он был помоложе - вообще просто бегал пару км перед стартом, после 35 сменил бег на зал, так как мотор стал слишком на высокие обороты выходить, а это для стрельбы вредно будет.
В целом я результатом удовлетворён, адреналин был - но гораздо меньше, чем всегда, и проще контролировался дыхательными упражнениями и самоконтролем. В общем, рекомендую.
В целом я результатом удовлетворён, адреналин был - но гораздо меньше, чем всегда, и проще контролировался дыхательными упражнениями и самоконтролем. В общем, рекомендую.