TheSerg
Думающий пользователь
- Сообщения
- 820
- Реакции
- 310
Андрюха, Ты чё?
Андрюха, Ты чё?
Андрюха, Ты чё?
Тьфу, мля, Миша
Не, я всё ем! Только углеводов меньше, чем обычно!тушенка...
Да собственно нужно создать небольшой дефицит калорий. Для мужика употреблять 2 грамма белка на килограмм веса в сутки. Разнообразить всё доступной зеленью. Обязательно немного жиров. И вес пойдёт вниз.похудел за полгодана 12 кг, всего лишь на завтрак мюсли стал есть и черный хлеб вместо белого, остальное ем как раньше
При дефиците калорий вес пойдет вниз в не зависимости от физической нагрузки.ты забыл написать и двигаться....
Ну и такой вариант дефицита калорий то же работает!ну я с лесапедом, два летних сезона, со 113-115 до 87 не меняя питания, не правильное совсем....
Думать, больше всего энергии топлива потребляет мозг. Больше надо думать)))ты забыл написать и двигаться....
А это тяжкий труд! Можно и не выдержать таких нагрузок!Думать, больше всего энергии топлива потребляет мозг. Больше надо думать)))